備孕夫妻孕前應做什麼？

孕前的準備工作是非常重要的， 無論是對於你自身的健康情況也好， 對於寶寶的健康也行， 它都是重頭戲， 雖然夫妻倆有些不同的事， 但是也有一些準備工作是一樣的。

備孕夫妻孕前應做什麼？

1、測體溫：

礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫， 從月經到排卵前的這段時間， 體溫比較低。 當開始排卵的時候， 體溫急劇升高， 黏液分泌旺盛， 表明是受孕的好時機。 連續幾個月的記錄， 可以檢測出排卵的穩定程度。

2、開始有規律的運動：

在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕， 可促進女性體內激素的合理調配；確保受孕時，

女性體內激素的平衡， 與受精卵的順利著床， 並促進胎兒的發育和加強寶寶身體的靈活程度， 避免懷孕早期發生流產；還能明顯地減輕分娩時的難度和痛苦。 晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇， 即便是每天慢跑和散步也有利於改善體質。 運動可以不要求強度， 但要注重堅持。

3、養成好的膳食習慣：

不同的食物中所含的營養成分不同， 含量也不等， 儘量應吃得雜一些， 不要偏食， 養成好的膳食習慣， 能確保今後自己和寶寶都健康。 不妨在食物中首選一些含有優質蛋白質的豆類、蛋類、瘦肉以及魚等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含鋅、銅食物雞肉、牛肉、羊肉， 以及有助於幫助補鐵的食物芝麻、豬肝、芹菜等也應在飲食中增加獲取；此外，

足量的維生素也是不可偏廢的， 如新鮮的瓜果和蔬菜就是天然維生素的來源；特別是能降低胎兒無腦兒、脊柱裂等神經管畸形的葉酸， 專家們普遍建議， 准媽媽要提前補充。 可以選擇專為孕婦設計的愛樂維等複合維生素葉酸片， 在使用的計量和用法上就有更安全的保證。 如果你的體重超常（偏瘦或偏胖）， 那麼同樣會使懷孕的機會大大降低。 所以， 體重問題也需要從這階段開始有計劃地進行調整。

4、與寵物謹慎相處：

帶寵物去醫院也做個體檢， 並檢測一下弓形蟲病抗體， 如呈陽性， 你依舊可以把它留在家裡。 只是需要注意， 從此以後你將每月至少帶寵物去醫院檢查一次，

以確保百分百的安全。

5、全面體檢：

孕前做體檢， 評估一下自身的健康狀況， 是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動， 你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科， 向醫生說明來意， 請她們指導你做相應的檢查。 如發現疾病， 應儘快醫治， 以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。

6、最後的衝刺經過長時間的準備：

夫妻雙方的身體都處在孕育寶寶的狀態了， 現在就將進行最後的衝刺階段。 在這個月裡， 應盡可能地放鬆心情， 放棄一切“防範措施”。 為了增加“命中率”， 選個最容易中標的夜晚做☆禁☆愛， 一個可愛而健康的“准寶寶”就可能會如願以償地落戶於你的子宮。

小編總結：平時的你們也許忙工作， 忙生活， 都奔波在前線， 沒有去注意生活中的小細節，

但寶寶的到來也許會改變你們的生活。