不良習慣在孕期應該努力改掉， 為了優生， 一起來努力吧！
味精
味精的主要成分是谷氨酸鈉， 血液中的鋅與其結合後便從尿中排出， 味精攝入過多會消耗大量的鋅， 醫學研究表明， 妊娠後期的孕婦多吃味精， 會引起胎兒缺鋅， 而鋅是胎兒生長發育之必需品， 它影響孩子出生後的體格和精神發育， 因此為了寶寶智力， 孕媽媽們要少吃味精。
避免吃各種“污染”食品
應儘量選用新鮮天然食品， 避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品， 熟食。 水果等要洗淨後才食用，
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避免吃含咖啡因的食品
準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因飲品。
停止酗酒、吸煙， 並遠離二手煙
眾多研究表明， 酗酒、吸煙會導致低體重兒、流產及產婦在產後的行動障礙。 男性若經常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒， 會降低睾丸激素分泌量， 且增加精液中不良精子的數量。 而煙草內的尼古丁及醇類物質對睾丸的生精上皮有直接毒性， 可引起精子發育畸形、數量減少。 這種精子與卵細胞結合所形成的胎兒， 其發育也將會受到不同程度的損害。
避免吃醃制食品
這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。
過敏性體質的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，
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生一個聰明伶俐的寶寶， 稱得上是每個准媽媽的期望， 除了在孕期注重胎教以外， 在飲食上孕媽媽們也要格外注意， 有些食物會損害胎兒大腦發育， 堪稱胎寶寶的聰明殺手， 孕媽媽們要遠離它。
小編總結：在備孕期間的夫妻， 一定要注意飲食上的禁忌， 避免吃各種“污染”食品、醃制食品以及含咖啡因的食品， 特別是過敏性體質的人慎食致敏食品哦。
