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備孕夫妻孕前飲食禁忌

過量食用高糖食物

若經常食用高糖食物, 常常會引起糖代謝紊亂, 甚至成為潛在的糖尿病患者。 如果這種習慣維持到懷孕之後, 那就更危險了, 極易出現孕期糖尿病。 這不僅會危害孕婦本人的健康, 還可造成胎兒在母體內發育或代謝障礙, 出現胎兒高胰島素血症及巨大兒。

備孕夫妻孕前飲食禁忌

避免食物污染

食物從其原料生產直至食用前的全過程中, 會經歷很多必須的環節, 可能會不同程度地受到污染, 給人的身體帶來危害。 應儘量選用新鮮天然食品, 避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨,

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水果最好去皮後再食用, 以避免農藥污染;儘量使用鐵鍋或不銹鋼炊具, 而避免使用鋁製品及彩色搪瓷製品, 以防止鋁元素、鉛元素損害妻子的健康。

他的飲食誤區

通常, 醫生會建議妻子從孕前就開始補充葉酸, 以避免造成染色體斷裂而出現畸形兒。 其實對準備做老爸的你來說, 葉酸同樣重要。 此外, 還建議你多食用一些維生素含量高的食物, 主要是新鮮的瓜果蔬菜, 以提高精子的成活量。

富含葉酸的食物包括:動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。

優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分, 也是生成精子的重要原料。 攝入充足的優質蛋白質, 可以提高精子的數量和品質。

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這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產品, 它們不僅污染程度較低, 還含有促進大腦發育的DHA等營養元素。 此外, 各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇。

礦物質和微量元素

也能為孕育優質寶寶助力。 例如, 鋅、錳、硒等元素能參與男性睾丸酮的合成與運送, 同時提升精子的活力。

如果體內缺鋅, 可導致男性性功能低下, 睾丸變小、質軟, 造成少精或無精;缺錳則會造成精子成熟障礙, 導致精子減少;缺硒會讓精子活動所需的能源減少, 使精子活動力下降。

礦物質和微量元素

無需單獨補充, 除了蔬菜水果外, 你還可以多食用一些海產品或菌類植物。

相關用戶問答
  • 1回答

    孕前飲食禁忌中,有多少是必須注意的?

    我來說幾種有時可能會被忽視的飲食禁忌吧。1、避免吃醃制食品:這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。2、過敏性體質的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,... [詳細答案]

  • 1回答

    為了胎兒的健康,孕前飲食禁忌要做到哪些方面?

    孕前的飲食禁忌有很多,比如不能吃冷飲,不能吃泡面,不能吃醃制食品,不能吃燒烤,不能吃螃蟹等容易過敏的食物,寒性的東西也都不要吃。此外,在孕前的半年就要開始戒煙戒酒,至少也要從孕前三個月開始戒。此外,... [詳細答案]

  • 1回答

    孕前飲食禁忌有哪些必須做到的?

    孕前飲食中一定要戒掉的三類食物:1、絕甜食:甜食中只有極少的抗氧化劑,而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中製造的產物,這些物質不但與心血管疾病有極大關聯,也是導致癌症與其它疾病的關鍵。此外還容易引... [詳細答案]

  • 3回答

    備孕飲食禁忌,夫妻備孕吃什麼食物能快點懷上?

    你好。備孕時,飲食上一定要保質營養充足,同時又要膳食結構均衡,要避免挑食、偏食、節食,還要少吃油膩、生冷、辛辣的食物。此外,還要保質飲食的衛生和安全。最好是從孕期三個月開始服用葉酸片,以提高受孕和著... [詳細答案]

  • 2回答

    備孕夫妻雙方孕前必須做體檢嗎

    這不是感覺的問題,建議你們最好都去做一下,這樣對孩子對大人都是負責的。一般必須要做的就是,未做過婚檢的;夫婦雙方或一方有遺傳病史、有家族遺傳病史、有慢性疾病、有傳染病;女方年齡≥30歲,有不良產史,... [詳細答案]