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備孕夫妻營養飲食的禁忌事項有哪些?

孕前飲食對你們的下一代也是至關重要的, 那麼, 究竟應該避免吃用什麼呢?

備孕夫妻營養飲食的禁忌事項有哪些?

避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大, 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕的准媽媽食用大量這類食品後, 同樣會出現消化功能的障礙。 因此, 建議您盡可能避免攝入此類食品。

避免飲酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

避免吃過多的糖:若經常食用高糖食物, 常常會引起糖代謝紊亂, 甚至成為潛在的糖尿病患者。

避免吃味精:味精的成分是谷氨酸鈉,

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進食過多可影響鋅的吸收, 不利於胎兒神經系統的發育。

避免吃人參、桂圓:中醫認為孕婦多數陰血偏虛, 食用人參會引起氣盛陰耗, 加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽, 孕婦食用後易動血動胎。 因此, 建議您食用前謹慎考慮。

避免吃醃制食品:這類食品雖然美味, 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等, 對身體很不利。

過敏性體質的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視, 但事實上, 致敏食品很可能會引起流產、早產, 導致胎兒畸形等多種惡性後果。

避免吃各種“污染”食品:食物從其原料生產直至食用前的全過程中, 會經歷很多必須的環節, 可能會不同程度地受到污染, 給人的身體帶來危害。

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因此, 應儘量選用新鮮天然食品, 避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨, 水果最好去皮後再食用, 以避免農藥污染。

避免吃罐頭食品:罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑, 是導致畸胎和流產的危險因素。

小編總結:為了優生, 孕前夫妻雙方應該避免吃人參、桂圓, 避免食用含添加劑、色素的食品。 然而, 蔬菜和水果都應該洗乾淨, 避免受到農藥的污染哦。

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