1.吃吃喝喝， 自然孕育
男性體內鋅缺乏， 會導致睾丸激素分泌過低。 減少精子數量， 所以男性應該多食富含鋅的食物， 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物， 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力， 所以請多喝牛奶吧！而女性則可以經常喝清茶。
研究表明， 女性每天喝半杯清茶， 懷孕的幾率會提升7倍。
2.清潔健康， 孕育生活
拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料， 如米酒、甜酒、可樂等， 極易引起染色體畸變， 導致胎兒畸形；
拒絕香煙（甚至是二手煙）：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，
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拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經， 嚴重的會導致女性失去懷孕能力。 所以堅持經常體育鍛煉是好事， 但不能過度哦！
3.保持清爽， 輕鬆穿著
男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低， 所以建議男性穿透氣性短褲， 寬鬆的外褲， 儘量避免洗澡水過熱， 減少桑拿次數。 不要經常騎自行車， 或者進行一些激烈的體育運動。
4.輕鬆計算， 快樂排卵
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物， 但是在選擇之前， 一定要慎重諮詢醫生。 其實， 想生寶寶， 最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。 孕育就像一場數字遊戲：
來月經之前的14天開始排卵，
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一個卵子一般只能存活12-24小時， 所以排卵後行房往往太晚了， 達不到受孕的目的。
精子存活時間長達72小時， 在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
5.巧用機器， 準備把握
排卵預測器是提升受孕機會的好幫手， 它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加（LH高峰）， 這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。 在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房， 最容易達到受孕的目的。
6.孕前保健， 掃除煩惱
預約孕前體檢， 醫生會對你的家族史進行瞭解， 確定沒有遺傳疾病， 保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導， 專家建議， 想要生寶寶的女性， 至少要提前三個月停止服用避孕藥，
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7.準確計算， 抓住時機
專家建議在排卵期間， 最好1—2天同房一次。 男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍， 而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候， 所以更容易受孕。 抓住時機， 不要錯過哦！
8.恰當姿勢， 助你受孕
夫妻不僅要有性☆禁☆生☆禁☆活， 而且還要注意恰當的姿勢。 研究表明， 男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。 同樣， 如果女性有性☆禁☆高☆禁☆潮， 頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。 千萬不要使用人工潤滑劑、甘油， 甚至口水， 這樣有可能會殺死精子。
9.二人世界， 放鬆享受
當你想懷孕的時候， 急迫的情緒往往會佔據你整個大腦， 失去了做☆禁☆愛的浪漫感覺。
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10.循序漸進， 尋求幫助
懷孕並不是一蹴而就的事情， 有的時候也需要尋求外界的説明。 專家建議， 如果在各方面準備都很充分的情況下， 3-6個月還未見受孕， 那麼夫婦二人就要進行初步的檢測， 根據你的病史、年齡和性格， 尋找一些醫療上的幫助。
