一般對於備孕女性的飲食建議， 我們會有增加豆製品食物的攝入量這一條。 但是關於女性是否應該多吃豆製品似乎引起了很多爭議， 有人認為雌激素過多會導致排卵異常， 出現子宮內膜增厚或子宮肌瘤的可能性增大。 那麼， 女性朋友尤其是備孕女性是否應該多吃豆製品呢?
首先我們來認識一下豆製品中所含的植物雌激素。 雖然被稱為植物雌激素， 但其實它們本身不是激素， 而是植物中具有弱雌激素作用的化合物， 它的結構與女性體內的雌激素相似， 但是它在替代雌激素作用的同時還能防止雌激素不良反應的發生，
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女性多吃豆製品到底有哪些好處:
1、適當食用可以預防乳腺癌。 研究顯示， 豆製品中含有的大豆異黃酮會影響激素分泌， 代謝生物學活性， 蛋白質合成， 延緩女性衰老， 是天然的癌症化學預防劑。
2、緩解更年期綜合症。 女性進入更年期後， 體內雌激素明顯下降， 會引發一系列的“更年期綜合症”和骨質疏鬆等問題。 女性朋友多食用豆製品可以有效緩解或減輕心血管疾病， 經期、更年期綜合症， 骨質疏鬆等問題。
膳食指南推薦每人每天食用大豆類食品30-50g， 直接吃豆類， 或者加工過的豆漿、豆腐等都是不錯的選擇。 不過豆漿在食用前一定要充分煮熟，
