備孕女性如何補氣血？

中醫認為：女子以血為本。 對於女性來說， 只有把氣血養好了身體才會更健康。 冬季也是進補的季節， 當讓補血要放在第一位， 伴隨女人一生的經、孕、產、乳、更不同生理過程， 也都與血息息相關。

充盈的氣血是健康母體的前提條件， 不論是為了自己的身體健康， 還是為胎兒提供一個良好的生長環境， 都應早做準備， 做好孕前的補血等調理， 才能迎接體格強壯的活力寶寶。

如何才能更好的補足自己的氣血來備孕呢？小編來幫大家數一數這些藏在身邊的補血佳品吧！

阿膠被最早的醫藥經典《神農本草經》、《本草綱目》列為滋補上品，

史書記載， 慈禧患有血虛證， 久治不愈。 後有名醫力薦服阿膠調理， 順利生下同治皇帝。 慈禧從此對阿膠情有獨鍾， 篤信不疑， 終生服用。

《本草綱目》記載， 阿膠甘， 補肝、腎經， 能夠補血、止血， 用於血虛萎黃、眩暈、心悸等， 為補血之聖品。 尤其是女性的一些病症， 如月經不調、經血不斷、妊娠下血等等， 阿膠都有很好的補血功效。 現代藥理實驗證明：“阿膠具有強大的補血作用， 能改善骨髓造血系統， 提高紅細胞、白細胞、血小板指標。 ”

現代研究還證明阿膠有增強免疫力、減少疾病並治療卵巢早衰的作用。 準備懷孕的時候每天吃點阿膠， 可以減少懷孕期間貧血、患感冒等等的風險。

清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜， 南瓜營養價值豐富， 除了含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等必需氨基酸外， 南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素， 要知道“鈷”可是構成血液中紅細胞的重要成分之一哦；鋅則直接影響成熟紅細胞的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素， 這些都是補血的好原料。

人體缺乏B12會引起惡性貧血， 而南瓜中含有豐富的維生素B12， 可以有效補血。 其次， 南瓜含有豐富果膠， 可加強胃腸蠕動， 幫助食物消化， 還能黏附和消除體內細菌毒素和其他有害物質。

“一日三棗， 青春不老”的紅棗， 紅棗是無人不知的補血神器， 紅棗富含鈣、鐵、維生素， 適量吃紅棗， 對預防和緩解缺鐵性貧血有較好的作用，

小編建議：備孕期間每天可以吃7顆紅棗， 一般在懷孕中期， 最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。 此外， 含鐵及可補血的龍眼乾、深色葡萄（或葡萄乾）可以防止掉發， 對女性尤其重要， 特別在生理期結束後， 可適量補充。

葡萄含有豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 可補氣血、暖腎， 對孕婦貧血、血小板減少有較好療效， 對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。 葡萄還含有促進食物消化、吸收和排泄的多種有機果酸。

不僅備孕的女性可以多吃， 懷孕的女性也建議多食用， 不但對寶寶營養有益， 還有很好的安胎效果，