備孕女性少攝入蛋白質

孕前準備總會讓夫妻二人很是緊張， 害怕這個不能吃， 擔心那個不能幹， 把自己搞的心慌失措的。 小文的“孕前準備工作”開始了!聽人說懷孕前要多休息， 她乾脆辭掉工作， 當起“閑”妻。 不但對自己“高標準、嚴要求”， 小文對“孩子他爸”也是“嚴加看管”：要老公戒煙、戒酒、戒可樂;不看電視、不開電腦、不打手機， 搞得家裡好像裝了個定時炸彈， 兩個人都緊張兮兮。

肉類食品中還有高蛋白

其實， 以前的科學研究就已經發現， 雌性奶牛生☆禁☆殖☆禁☆器官內的蛋白質代謝產物銨的含量增加會改變H19基因的印記， 而H19基因在胚胎發育中發揮著重要作用。

雖然目前的研究仍是在老鼠身上進行的， 但加德納博士認為， 研究結果對人類同樣有借鑒意義。 “食譜中蛋白質含量過高， 生殖系統中銨的含量就會相應提高， 從而影響H19基因的正常印記和胎兒發育， 並導致流產幾率增加。 對於那些想要孩子的女性來說， 蛋白質的攝入不應超過總能量的20%。 ”高蛋白質食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。

盲目進補適得其反

孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右， 體重一旦超標對自身和胎兒都不利， 容易造成巨大兒。

專家提醒：孕前應該保持飲食的均衡營養， 食物的豐富新鮮。 不要偏食， 更不可暴飲暴食。 此外， 為了減少胎兒神經管缺失的可能。 女方可從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克-800微克。

過度緊張弄巧成拙

其實， 懷孕前的準備完全沒有必要像小文這樣如此謹慎。 如果由於高度緊張而造成的憂慮、鬱悶、神經質等不良情緒， 反而會影響到精子和卵子的品質。

專家提醒：在計畫懷孕階段， 夫妻應保持感情和睦， 性☆禁☆生☆禁☆活美滿和諧， 情緒穩定、放鬆。

一動不動身體不利

醫學研究表明， 孕前缺乏適量的體育鍛煉不利於女性體內激素的合理調配， 由於缺乏鍛煉導致肥胖的女性， 極易出現孕期糖尿病。 而丈夫如果沒有適當鍛煉， 將會影響到精子的品質，

專家提醒：為了有一個健康的身體孕育下一代， 男女雙方都應該有目的地進行某些運動， 例如每週至少有1次-2次慢跑或游泳。

當然， 也要避免有些太激烈的運動， 不要讓身體感到太疲勞。

蛋白質過高降低受孕成功率

許多女性為了生下健康的寶寶， 在懷孕前就開始增加蛋白質等營養物質的攝入量。 但是據BBC(英國廣播公司)報導， 美國的科學家發現， 飲食中蛋白質含量過高會降低女性懷孕的成功率。

由科羅拉多生殖醫學中心主任大衛·加德納博士領導的研究小組發現， 如果飲食中的蛋白質含量超過25%， 就會干擾老鼠胚胎發育初期的正常基因印記， 影響胚胎著床和胎兒發育。

加德納博士將雌性老鼠分成兩組， 第一組餵食蛋白質含量為25%的食物， 第二組餵食蛋白質含量為14%的食物。 4個星期後， 他讓這些雌鼠交☆禁☆配， 並將得到的174個胚泡移植到代孕雌鼠體內，

以檢查胚胎著床前母親的飲食對胎兒發育的影響。 結果發現， 第一組雌鼠的胚泡中， 只有36%顯示出正常的遺傳印記， 而第二組為70%。 第一組雌鼠的胚泡中， 只有65%在移植到代孕雌鼠子宮內以後發育成胎兒， 第二組則為81%。 第一組雌鼠的胎兒只有84%進一步發育， 第二組為99%。 此外， 加德納博士還在代孕雌鼠懷孕第五天時對胚胎發育進行分析， 結果發現， 第一組雌鼠的胎兒的發育比第二組雌鼠的胎兒慢1/3天。