備孕女性情緒切莫繃得過緊

備孕期間， 許多女性朋友都要做各方面的準備， 還要家人一起配合， 這些都無可厚非。 但是， 一些女性朋友對於備孕的工作提出很高的要求， 並且嚴格執行， 導致家裡變得和工作狀態差不多， 一整天人都繃得緊緊的， 這樣反而不利於備孕。 母嬰小編帶您一起瞭解。

1.過度緊張弄巧成拙

認真備孕是件好事， 但是如果過於謹慎， 可能會因為高度緊張造成憂慮、鬱悶、神經質等不良情緒， 這樣反而會影戲備孕的品質。 正在備孕的夫妻應保持感情和睦和愉悅的心情。

2.盲目進補適得其反

孕前的營養補充要根據個人的實際情況來定，

盲目進補是不可取的。 身體瘦弱、體重較輕、甚至有貧血的女性應多補充營養， 增強體質。 但是， 如果女性本身就有點胖， 這時就要避免體重增加過快、營養過剩了。 否則， 體重超標， 不僅自身不適， 還不利於胎兒的成長發育。 女性備孕時應保持均衡的飲食， 多吃新鮮蔬果、有營養的食物， 改掉偏食、挑食的壞習慣。 此外， 為了避免胎兒神經管缺失的可能， 女性在懷孕前3個月就可以開始補充葉酸了。

3.一動不動身體不利

孕前缺乏適量的運動不利於女性體內激素的合理調配， 由於缺乏鍛煉而變得肥胖的女性， 極易出現孕期糖尿病。 同時， 最為精子提供者的男性， 如果缺乏運動， 精子的品質也會受到影響。

為了下一代的健康著想， 備孕的夫妻都應該適當進行一些體育鍛煉。 當然， 運動適量即可， 切不可讓身體過度疲勞， 這樣也不利於備孕。

母嬰小編溫馨提示：這些備孕期間的錯誤做法只會讓備孕女性和家人背上沉重的包袱， 不僅不會幫助備孕， 還會阻礙備孕的進程， 切不可取。 備孕女性要引以為戒。