備孕女性月經少而黑 該如何調理

月經是女性特有的一個生理象現， 月經是指女性子宮內膜的脫落， 脫落的組織以及組織從陰☆禁☆道排出， 排出的血液就被稱之為經血， 也就來我們常說的來月經， 月經是女性朋友具有生育功能的一種體現， 如果沒有月經的話， 則沒有生育能力， 因為這樣的流血是有一個週期的， 所以一般這種現象的迴圈被被稱之為月經週期。

正常情況下來月經， 血液都是比較暗紅色的， 帶有血腥味， 一次月經出血量一般在三十至八十毫升之間， 如果女性朋友在懷孕期間是不會有月經， 如果在懷孕期間有出血的現象是屬於不正常的，

所以女性朋友們一定要注意， 有的女性女性朋友的月經不僅量少而且黑的話， 那麼就是有點不正常， 要進行相應的調理。

女性月經量少且發黑， 是屬於月經不調的症狀， 因為正常的經血是暗紅色的， 雖然是經血顏色較深， 但不至於發黑的， 一般如果發黑的話， 很有可能是由於氣滯血淤造成的， 這種情況的女性朋友常常還伴有其他症狀的產生， 比如痛經。

調理一：飲食。 我們的身體健康其實飲食是非常關健的一點， 現在社會生活水準提高了， 生活更加豐富多彩了， 其實健康隱患也越多越來了。 飲食一定要清淡， 不要以為生活水準提高了， 多吃山珍海味身體就更可以更加的棒棒的， 其實身體的健康對於飲食是非常關鍵的，

要做到營養均衡， 葷素搭配， 這樣不僅可以保證營養， 又可以保證氣血的通暢無阻。 特別是有便秘的女性朋友， 在經期可以多食用一些黑大豆、油菜等， 這樣不僅可以改善便秘的狀況， 又可以通氣血；對於栗子、甘蓍等易產生脹氣的食物儘量不要食用。

調理二：保持愉快心情。 在中醫裡有一個說法， 就是病由心生， 有的很多疾病的產生其實是跟心情有著很大的關係的， 簡單一點說就是心病， 如果有一個愉快的心情， 那麼體的新陳代謝就可以得到正常迴圈運轉， 如果精神受刺激了， 情緒波動太大了， 那麼很容易導致新陳代謝紊亂， 我們的生理結構則有可能產生變化， 就會導致內分泌失調， 特別是在經期更加重要，

更加要注意保持愉快心情。 有的女性朋友在經期還會有腰酸、乳☆禁☆房脹痛、情緒不穩定、容易憂鬱等現象， 這些都屬於是生理期會出現的正常生理現象， 所以女性朋友不用過於緊張， 要保持好的心境。

調理三：營養均衡。 在經期身體是不能太虛弱的， 特別是有的女性會有厭食症狀不吃飯， 這樣是不行的， 一定要補充足夠的營養， 如果營養不足的， 那麼很容易引起氣血虛， 這也是直接影響月經量少的一個因素， 所有要適當的食用一些補血的食物， 有必要的話也可以食用一些補氣血的保健品。

調理四：保持充足的睡眠。 充足的睡眠其實很重要， 這樣可以擁有一個良好的精神狀態， 促進新陳代謝， 保持正常內分秘。

還有就是房間要保持通風性好， 空氣要經常流通。 （