備孕女性秋季進補 宜先“通”後“補”

秋季到了， 備孕的女性朋友是否也嗅到了進補的味道了？小編提醒各位備孕女性， 秋季是調養身體， 進補營養食物的好時間， 但在進補以前先把之前攢下的毒素排出， 以一個健康的身體迎接寶寶的帶來。
要“補”更要“通”， 以通為補
想懷孕的未准媽媽一般都會在孕前進補， 尤其民間素有“秋補”習俗， 秋季也是調養生機、養陰補虛的最佳時機。 但是， 據專家介紹， 所謂補， 沒有泛泛的補， 沒有包治百病的補， 補一定是針對性的補， 是根據人的體質特點、健康狀況以及疾病的病機特點的補。 現代人多數屬於濕熱體質， 這樣的人平時多表現出胸悶、腹脹、大便幹結不爽、口幹口苦、肢體沉重麻木、失眠、乏力等症狀， 舌苔黃厚膩， 脈滑數。 因此， 補就要對症下藥， 根據具體的症狀進補才有效果。

秋季-]-00 宜先“通”後“補” 醫學研究表明， 體內毒素的積存是現代社會人們罹患疾病的一個重要因素。 因過量攝取營養物質所致的人體內素毒蓄積的問題日漸突出， 人們若能像打掃環境那樣經常對體內進行“大掃除”， 及時清除毒素和多餘的物質， 才能保持機體健康。 凡是對人體有害的， 引起疾病的病因病機都可以稱之為“毒”， 常見的有尿毒、糖毒、脂毒、濁毒等。 現在很多人都表現出毒存其中， 而氣血又失於通暢的各種症狀。
要“通”， 就要多吃含纖維素較多的食物， 如清新的水果、蔬菜等， 刺激腸壁蠕動和分泌黏液， 促進排便。 多用含維生素B的食品， 如粗糧、豆類。 多用產氣食品：如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生蘿蔔等， 利用它們在腸道內的發酵作用， 產生鼓腸， 以增加腸蠕動， 利於排便， 此外天天早晨起床洗漱完畢後， 空腹飲1杯鹽開水， 對腸胃有清洗作用， 尤其對習慣性便秘有特效。

小編提醒：秋季進補前， 可多食用一些新鮮的蔬菜水果， 刺激腸道蠕動， 促進排便。 同時， 在進補過程中需注意適當的飲食習慣， 切勿大補特補， 營養的均衡更有利於健康身體的養成。