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備孕女性要少吃香腸和臘肉

想生一個健康聰明的寶寶, 孕前的各項準備工作尤為重要。 專家提醒, 在準備懷孕的前半年, 准媽媽們就應當開始飲食調理。

第一步, 放棄節食, 選擇運動減肥。 範志紅表示, 很多女性擔心懷孕期間體重超標, 因此打算在懷孕前把體重降下來。 不過, 這個階段一定要停止節食, 只能靠增加運動來減肥。 由於孕前期准媽媽往往食欲不振, 寶寶的營養在很大程度上要依賴體內的營養儲備, 所以孕前一定要讓肝臟中的各種維生素、礦物質儲備充足。

第二步, 攝取營養要均衡。 食物選擇一定要以新鮮天然為原則,

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如果有可能的話, 儘量選擇有機食品和綠色食品。 每天要保證半斤主食, 其中一半是粗糧雜糧;還要保證一斤蔬菜, 其中一半是綠葉蔬菜;每天一個雞蛋也非常重要。 此外, 適量吃一些豆製品、瘦肉、魚類等。

第三步, 儘量少吃臘肉、香腸、鹹魚等各種醃製品, 因為其中有微量的亞硝胺致癌物。 這樣可以減少體內的“解毒”、“排毒”壓力, 讓肝臟和腎臟能好好休息, 以便在有寶寶之後能承擔重大任務。 各種鹹菜、鹹甜口菜肴和其他過鹹食物也要少吃, 養成清淡口味習慣, 減少孕期浮腫和高血壓的危險。

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  • 3回答

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  • 3回答

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  • 3回答

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  • 3回答

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    你好,備孕女性可以做婦科檢查,包括外☆禁☆陰、宮頸、子宮、陰☆禁☆道、附件、盆腔等,還有尿常規,陰☆禁☆道分泌物常規檢查,細菌性陰☆禁☆道病檢測,淋球菌,衣原體和支原體檢測,乙肝兩對半定性檢查,還有優生5項等,每個醫院收費... [詳細答案]

  • 3回答

    備孕女性要做哪些檢查?是一定要做嗎

    在備孕的時候做好婚檢。女性要檢查的項目就更多一些,要看月經正不正常、排卵好不好,還要考慮有沒有子宮和陰☆禁☆道的畸形、子宮和卵巢功能是否正常,有無子宮肌瘤等,這是婚檢的大致內容。 [詳細答案]