備孕女性要注意什麼

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備孕女性要注意什麼呢？想必很多的家庭都不瞭解， 為了更多的家庭健康孕育， 我在此介紹女性備孕需要注意事項。 那麼備孕女性要注意什麼呢？下面小編為您介紹。

一、備孕女性要注意什麼

1、食用醃制食物

對於這類食品， 因為可以開胃， 引起食欲， 很多人都很喜歡， 但是醃制類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 長期食用會導致胚胎畸形， 想要寶寶的夫妻在孕前就要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。 這類污染的食物是不能吃的， 所以準備懷孕的夫妻在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物， 避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。 否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒， 嚴重的甚至導致寶寶畸形。

2、抽煙喝酒

當然大部分的女性朋友， 對抽煙喝酒是沒什麼興趣的， 這裡就需要那些有這方面愛好的人注意了。

尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用， 它會影響生殖細胞和胚胎的發育， 造成胎寶寶畸形。 無論你煙癮有多大， 為了寶寶還是戒掉吧。 建議最好在計畫懷孕前3個月或半年改掉吸煙的不良嗜好。 較多的酒精能影響精子和卵子的品質， 酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。 而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙， 也會使70%的精子發育不全或遊動能力差， 不利於胎寶寶的發育。 準備懷孕的妻子一般在孕前3～4周戒酒;丈夫計畫懷孕前2個月最好不要多喝酒， 前一周內絕對別碰酒。

總而言之， 女性朋友在懷孕前一定要記得戒掉這些習慣， 畢竟有一個健康的寶寶比什麼都重要的多。

所以一定要保持好的飲食習慣最重要。

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二、孕前吃什麼好

1、準備懷孕的女性， 可以多吃一些綠色蔬菜、水果、動物肝臟、牛肉、乳製品、蛋類、穀類、海產品、豆製品等。

2、多吃綠色蔬菜和水果可以補充各種維生素和礦物質， 增強孕婦的體質。

3、多吃動物肝臟可以補充鐵， 孕婦缺鐵會導致貧血， 懷孕後可能會使寶寶缺血， 甚至出生後發生缺鐵性貧血。

4、多吃牛肉也可以補充鐵和葉酸， 預防孕婦和胎兒貧血。

5、多吃乳製品可以補充大量的蛋白質和鈣，

增強孕婦體質的同時， 還能預防或緩解孕婦懷孕後的下肢抽筋的發生。

6、多吃蛋類無疑可以補充大量的蛋白質， 蛋黃中還含有大量的膽鹼， 有助於胎兒的智力發育。

7、多吃穀類及各種粗糧， 可以補充各種礦物質， 增強機體免疫力。

8、多吃海產品可以補充充足的鈣質和葉酸等；多吃豆製品， 可以補充大量的植物蛋白， 也對孕婦和日後胎兒的發育有很大的好處。