備孕女性體質不同 如何營養飲食

對女性來說， 懷孕和分娩是一個非常特殊的時期， 在體內孕育新生命， 是體力， 心理和精神上的巨大考驗， 這就需要補充更多的營養物充實所需要的能量， 保證胎兒生長所需。 不同營養狀況的備孕女性， 飲食營養也有不同。

備孕女性體質之體質一般

從孕期的六個月開始， 保證各種人體所必須的營養所需物質攝入的同時， 其中也要注意鈣， 鐵， 碘， 維生素A和維生素C的攝入， 多吃些海產品， 骨頭湯， 瘦肉， 動物肝和腎， 新鮮蔬菜和水果等。

備孕女性體質之瘦弱、營養狀態差

孕期開始增加營養的時間要更早一些，

備孕女性體質之肥胖、營養狀態較好

沒有必要過多的增加營養， 但是優質的蛋白質， 維生素， 礦物質， 微量元素的攝入還是必不可少的， 但是要注意合理的控制含脂肪和糖類較高的食物。

備孕女性須知 孕前飲食需注意

1， 選擇食物要純天然無污染。 孕媽媽要儘量選擇新鮮天然的食物， 避免服用一些含有添加劑， 色素， 防腐劑的食物。

2， 食用的蔬菜， 水果要新鮮。 孕媽媽在食用蔬菜水果之前要充分清洗乾淨的， 避免農藥污染對身體帶來的影響。

3， 備孕女性儘量飲用白開水，

4， 家中使用的炊具儘量使用鐵鍋或者是不銹鋼飲具， 避免使用鋁製品以及彩色搪瓷製品， 以防止鋁元素， 鉛元素對人體細胞的傷害。