備孕如何快速排毒？

相信備孕期間的准媽媽們都知道， 自身的身體好壞直接關係到受孕的幾率和未來胎兒的健康。 所以， 在備孕期間一定要做好懷孕前的準備。

一、備孕如何快速排毒

1、通過食物

說起排毒， 第一時間讓人想到的就是吃東西幫助排便， 而且通過食物也屬於比較溫和的排毒方法。 在日常生活中， 有一些粗纖維的食物， 孕前女性要有意識地多攝入， 例如檸檬可以讓肺部變得乾淨， 荔枝可以補腎， 同時有排毒的功效， 而通腸道最好的就是粗纖維的蔬菜， 如大白菜、菠菜等， 而多吃苦瓜可以激發機體免疫力。

2、通過運動

除開一些食物可以幫助排毒之外， 其實我們身體還有一個很大的排毒器官， 那就是皮膚。 在皮膚上面N個毛孔， 可以幫助我們排出汗液， 而同時汗液裡面會帶有不少有毒的物質， 通過運動排毒那自然是極好的!建議大家在運動之前一定要記得喝多點水， 在水的幫助下， 才能更好的通過運動、排尿、排汗來達到排毒的功能。

3、通過按摩

在現代人的高強度生活中， 不少人都有便秘的困擾， 也導致了很多毒素積累在體內， 不利於好孕。 通過按摩， 尤其在肚臍下三寸的位置， 用掌心順時針按摩五十次， 然後再逆時針按摩五十次， 早晚都按摩一次， 可以幫助宿便的排出哦!

4、通過刮痧

在中醫上， 刮痧是一種非常實用的排毒手法，

這裡所說的“痧”， 其實就是人體內氣血淤積和阻塞所引起的， 也就是毒素， 刮痧可以讓人體毒素排出， 去除淤積， 同時讓含有毒素過多以及緊繃的身體得到舒緩， 但是刮痧最好通過專業人士， 自己不懂可不要亂刮哦!

二、孕前排毒吃什麼

番茄：吃番茄可以利尿， 但是生吃更有益哦!

香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素， 對心腦血管病患者有益。

菠菜：大力水手的最愛， 吃菠菜幫助促進血液迴圈， 促進腸胃蠕動。

西瓜：利尿專家——西瓜， 多吃可以減少留在體內的多餘水分。

木瓜：木瓜除開有傳說中的豐胸功效， 還可以清除因吃肉類而積聚在體內的脂肪。

紅豆：紅豆裡面的石堿酸有助於促進大腸蠕動， 增加排尿， 同時減少便秘的發生。

芝麻：豐富的的亞麻仁油酸，

幫助祛除附在血管內的膽固醇， 促進新陳代謝， 洗洗更健康。

糙米：清潔大腸的“清道夫”， 糙米經過腸道時會吸附腸內毒素， 最後將其從腸道內排除。

黑木耳：裡面的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液。

魔芋：這可是出了名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”， 能有效清除腸壁上的廢物， 預防便秘。

紫菜：豐富的維生素A、維生素B族， 以及豐富的纖維素及礦物質， 都能幫助排泄身體內的廢物及毒素。

草莓：小編的最愛!草莓可以生津潤燥、促進消化吸收， 其中有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘。

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外，

具有預防白血病的作用。 對有毒元素鎘也有促排作用。

蘋果：其中蘋果酸可加快機體新陳代謝， 半乳糖荃酸有助於排毒， 而果膠則能避免食物在腸道內腐敗產生毒素， 促進糞便的排泄。

豬血：別嫌棄!人家豬血裡面的血漿蛋白被消化酶分解後， 可產生一種解毒和潤腸的物質， 能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合， 成為人體不易吸收的物質， 直接排出體外， 有除塵、清腸、通便的作用。