每一個家庭都希望擁有屬於自己天真可愛超粉的寶寶，
懷孕帶給家庭的喜悅，
可以彌漫N久，
無論是准媽還是媽媽們，
為了有更多粉寶寶的降臨，
先從孕前準備好營養計畫吧！
溫補鵪鶉湯
配料：鵪鶉2只， 艾葉30克， 菟絲子15克， 川芎10克。
製作：鵪鶉宰殺， 去毛和內臟， 備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗， 用紗布過濾取汁， 然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好， 隔水燉熟即可。
用法：喝湯食肉， 佐餐食。
功效：溫腎固脈， 可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
大概月經乾淨後5天， 按照方子做了兩罐阿膠紅棗。 堅持每天下班回家都會泡一杯， 喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。
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黑木耳湯
黑木耳紅棗瘦肉湯可活血潤燥， 潔膚除斑。 並對氣虛血淤， 面部色斑， 陰虛燥結之大便不通， 或陰☆禁☆戶津枯之口渴欲飲等症狀有一定幫助， 是孕前一款好食譜。
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材料：豬瘦肉50克、黑木耳50克、紅棗20個。
製作：黑木耳用清水浸開， 洗淨；紅棗（去核）洗淨；豬瘦肉洗淨， 切片， 用調味料醃10分鐘。 把黑木耳、紅棗先放入開水鍋內， 文火煲約20分鐘後， 放入豬瘦肉片， 滾至熟。
功效：活血潤燥， 潔膚除斑。 治療氣虛血淤， 面部色斑， 或面色萎黃暗黑；或陰虛燥結之大便不通；或陰☆禁☆戶津枯之口渴欲飲。 本湯是以《補養篇》的“黑木耳紅棗湯”煲瘦肉而成。 《補養篇》認為該湯有健脾補氣、活血行淤、治療面部黑斑之功。
烏雞
材料：烏雞一隻（1斤左右）
做法：烏雞洗淨， 加三包烏雞白鳳丸， 鹽， 酒若干， 水五碗左右， 煲湯， 從月經開始的第七天起， 分成三次全部吃完。
作用：補充雌激素。
另外都說喝豆漿有利於好孕， 關於准爸爸， 可以多吃鋅含量高的東西，