“我有黑眼圈了！”這天， 鏡子裡憔悴不堪的自己把小葉搞得沒精打采。 確實， 這段時間， 老是莫名地煩躁， 睡不著睡不穩， 腰酸背痛， 現在黑眼圈都出來了……莫非真的是腎虛了， 要補補腎嗎？小葉想。
女性腎虛會感覺免疫力在下降，
容易感冒
確實， 女人比男人還需要補腎！因為女人的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關， 女人特有的生理現象：月經、白帶、胎孕、分娩、 哺乳等都與腎中精氣關係密切。 中醫講精氣足、身體棒， 就是說要養好腎氣， 但日常生活中， 女性受生理、病理因素影響容易發生腎虛，
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中醫認為， 腎位於腰部， 左右各一， 是人體重要的臟器之一， 有“先天之本”之稱。 腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛， 分型不同， 治療的原則也不同。 中醫認為虛的本質就是衰老。 久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。 現代流行病學調查發現， 腎為先天之本， 腎虛的人生理年齡迅速增大， 提早出現更年期症狀。
女性腎虛自測16法：
中醫講的腎虛是一個症候群的概念， 它有包括上述在內的很多種症狀， 但並不是說只要出現這些症狀就是腎虛。 對照下面症狀， 測一測自己是不是腎虛--
1.早上起床經常有頭髮絲掉落。
2. 對一日三餐， 進食甚少， 排除天氣因素， 即使口味非常適合自己的菜， 也經常胃口不佳。
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3.記憶力下降， 昨天想好的事情， 今天怎麼也記不起來。
4.晚上經常睡不著覺， 即使睡著了， 又老處在做夢狀態， 品質很差。
5.晚上經常起床上廁所， 白天也有尿頻現象。
6.感覺免疫力在下降， 容易感冒。
7.皮膚乾燥， 出現斑紋；臉上出現魚尾紋、黃褐斑等症狀。
最令你不解的是無名的火氣很大， 但又沒精力發作。
月經不調， 每個月都為此坐立不安。
體重有明顯的增加或下降趨勢。 早上起來， 發現腹部肌肉鬆弛無力， 蒼白無血色。
如果以上述症狀的其中5項， 就是提醒你， 應該補補腎了。
栗子除有補脾健胃作用外，
更有補腎壯腰之功效
應該如何補腎
補腎是一門學問。 腎是人的“先天之本”、“生命之根”。 腎虧的發生是一個逐漸積累的過程， 冰凍三盡非一日之寒，
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在這裡， 小編特意推薦幾種MM補腎必備的食品
山藥：性平味甘， 為中醫“上品”之藥， 具有補肺、健脾作用， 能益腎填精。 凡腎虛之人， 宜常食之。
干貝：又稱江珧柱。 性平味甘鹹， 能補腎滋陰， 故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。 性平味甘， 既能補脾胃， 又可補肝腎， 益筋骨。
栗子：性溫味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者， 最宜食用。
枸杞子：性平味甘， 具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛， 久服能益壽延年等功用。 尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用，
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忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
事實上， 眼圈黑並不等於“腎虛”。 專家告訴小葉， 其實， 單純眼圈黑不是病態， 現代醫學認為， 人的眼瞼（眼皮）及其周圍組織很薄， 如勞累、失眠後， 眼瞼長時間收縮， 能引起結 締組織血管充血， 血流不暢， 微循環障礙， 所以眼圈發黑。
出現黑眼圈用不著擔驚害怕、亂補腎， 只要精神愉快， 多活動鍛煉身體， 充足睡眠， 少則35天， 多則12周， 黑眼圈隨後也就消失了。
