我們都知道， 想要成功懷孕的女性不能太瘦或者太重， 那麼， 剛剛進入備孕期間的未准媽媽們可以如何判斷自己的體質類型呢？接下來， 我們一起去看看吧。
備孕媽咪如何“定位”自己
剛進入備孕工作， 媽咪們首先要測量體重， 只有知道自己的體質類型， 才能對號入座， 找到適合的備孕方法。 通常來說， 女性孕前測量標準體重有二種方法：
方法一：用體重指數（BMI）來衡量理想體重
BMI=體重（單位為Kg）/身高（單位為M）的平方
1、如果BMI值小於20， 說明准媽媽偏瘦， 需補充營養， 適當增重。
2、如果BMI值在20和25之間，
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3、如果BMI值大於等於25， 說明准媽媽體重有些超重， 需將體重調整到標準範圍內。
4、如果BMI值大於等於30， 說明准媽媽體重過胖， 要儘量減肥， 再考慮受孕問題。
方法二：臨床制定的標準體重
在臨床圍產保健中， 體重低於45公斤或者高於70公斤都屬於高危孕產婦， 會增加懷孕期和分娩時的危險。 所以， 即便按上述公式計算不超標者， 如果不在這個臨床標準當中， 也要加強保健。
小貼士：過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能， 不利受孕， 甚至還會增加嬰兒出生後患上呼吸道疾病和腹瀉的幾率。 其次， 過胖或者過瘦對孕婦產後的恢復也不利，
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小編總結：只有知道了自己是屬於哪種體質類型， 未准媽媽才能有規劃地制定備孕飲食， 這樣子才能夠更加有效地做好備孕的飲食工作。
