期待的小天使總是不來， 到底是什麼原因呢？其實， 准媽媽的卵子品質好壞也是關鍵因素之一哦！如何提高卵子品質呢？吃什麼可以提高卵子品質？來看看吧！
首先， 我們要瞭解， 為什麼卵子品質會變差？
卵子品質隨年齡增長而下降
如今社會， 晚婚晚育似乎成了潮流， 甚至丁克家族也是屢見不鮮。 但是， 女性朋友要注意的是， 隨著年齡的增長， 生育能力及卵子的品質都是在不斷的下滑的。 就一份最新的科學研究結果顯示：媽媽在超過35歲甚至40多歲時生下的女兒， 未來罹患不孕症的可能性會大大增加。
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卵子的品質與女性年齡有很大關係， 女性的年齡增長， 其卵子的年齡也在增長， 因此， 卵子受精、在子宮裡受培養和生長的能力， 都會隨著女性年齡的增長而大幅下降。 卵子品質下降， 是許多高齡女性發生不育症和流產的主要原因。 出生時母親越年輕的女性， 越容易受孕。 這也意味著， 母親生育時年紀越大， 越會對女兒的生育能力產生消極影響。
女性最佳育齡20歲~35歲， 女性的育齡和生殖年齡不僅是關係自身能否成功生育的決定性因素， 而且也影響到她們的女兒日後的生育能力。
提高卵子品質的食物：
1、黑豆 (補充雌激素)
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時間：月經乾淨後連吃6天黑豆。 若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。 (注：這是未准媽媽吃的， 未准爸爸不要吃)。
2、豆漿
時間：每天。 婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用， 可以明顯改善心態和身體素質。
3、水魚湯
時間：月經5天后每次週期只吃一次即可(因為這湯可以促卵泡發育， 如果卵泡發育不好， 可以接著再吃一次)
材料：來月經的第五天吃， 一斤重甲魚， 加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克， 燉大概45分鐘。
做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉， 宰成小塊， 煮的時候放點薑和蔥， 煮到40分鐘的時候放點豬油， 煮好後放鹽、味精放行了。 內臟我只要了小蛋蛋，
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4、動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後， 可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應， 提高淋巴細胞的吞噬功能， 還有補血作用。
5、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害， 還能改變血液的酸鹼度， 有利於防病排毒。
6、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。
7、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
8、豆芽：豆芽含多種維生素， 能清除體內致畸物質， 促進性激素生成。
大家想提高卵子品質， 可以每週吃一次海產品， 一次動物肝臟， 一兩次牛肉及豆類;每天吃竹筍、胡蘿蔔、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等，
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小編總結：除了飲食能提高卵子品質， 還需要配合適當的運動哦！如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等， 可以提高卵子品質！
