備孕媽媽必看的懷孕寶典

中醫有句話叫“種子先養身”， 是指夫婦在受孕之前要先調養好自身的狀態， 受孕前自身的狀態優良與否決定著寶貝的先天體質， 是寶貝壯實與否的保障。

中醫有句話叫“種子先養身”， 是指夫婦在受孕之前要先調養好自身的狀態， 受孕前自身的狀態優良與否決定著寶貝的先天體質， 是寶貝壯實與否的保障。

每對父母都希望寶貝遺傳到他們健康而優秀的部分， 但機體的狀態有好有壞， 如何讓寶貝遺傳到自己的最佳呢?那就要， 孕前調養身體先讓自己成為最佳， 以最佳的身體狀態受孕， 把最好的遺傳給寶貝，

並使其成為寶貝的先天稟賦。 特別是即將經歷十月懷胎的女性們， 事前調養尤為重要。 有些媽媽可能一些原因， 老是沒有好孕， 所以懷孕的媽媽姐妹們整理了很多助孕寶典， 可以幫助媽媽更快好孕。

准媽備孕計畫

提前12個月：做一次全面的身體檢查， 包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓等， 尤其是性傳播疾病， 有問題應該及時治療。

提前11個月：孕前最好注射乙肝疫苗。

提前10個月：開始改變不良的生活方式， 實施健身計畫。 每天中速步行30分鐘， 或是每週游泳1～2次， 有助順利懷孕及分娩。

提前8個月：接種風疹疫苗， 該病毒很可能會導致胎兒畸形， 所以這個環節不能省略。

提前6個月：在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物(利眠甯、安定、苯妥英鈉、激素類藥、抗腫瘤、抗癲癇、抗甲狀腺藥、降血糖之類的藥)，

使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。 如確實因病不能停藥， 也就不應懷孕。

提前5個月：禁煙忌酒。 包括二手煙在內， 煙酒可危害精子、卵細胞， 降低基因品質。

提前3個月：提前補充葉酸， 可以預防神經管畸形兒的發生。

提前1個月：放鬆心情有助於提高受孕率， 孕育健康的寶寶。

備孕黃金時刻

1、最佳受孕環境

生活環境：你的居室應清潔安靜、陽光充足， 並保持冷暖適宜、空氣新鮮流通， 還應沒有香煙繚繞， 因為香煙中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、煙焦油等有害物質， 不但會污染室內空氣， 而且還會影響胚胎的品質， 所以， 你的他在受孕前3個月就應把煙戒掉。

注意：最好不要在新裝修好的居室裡受孕， 因為裝修材料中的有害氣體如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等無法在短時間裡完全散發掉， 因而會危及胎寶寶健康， 增加先天性畸形、白血病的發病率。

工作環境：在準備受孕前， 你和他都應暫時避開職業危害， 及時調離接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的工作崗位。 因為這些有毒有害的物質會損傷生殖功能， 導致精子異常、

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