備孕媽媽有哪些飲食禁忌

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備孕媽媽有哪些飲食禁忌？在備孕期間注意飲食， 對以後寶寶的健康成長有重大的影響。 那麼備孕媽媽有哪些飲食禁忌？下面養生之道網為您介紹有關知識。

一、備孕媽媽堅決拒絕的乳製品

孕育生命是個很長的過程， 並不僅僅是從受精卵形成才開始。 懷孕前很長一段時間裡， 夫妻雙方就應該做準備， 身體、心理的健康， 飲食營養的調理， 都很重要。 而牛奶作為飲食不可缺少的一部分影響著備孕父母的健康， 哪些乳製品孕前必須抵制的呢？

據英國媒體近日報導， 哈佛公共衛生系的最新研究顯示， 食用低脂肪牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。

由於飲食指南建議消費者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。

因為一方面營養學家認為低脂肪牛奶可以降低心臟病風險， 而另一方面消費者也認為低脂肪牛奶可以保持體形。

但是哈佛公共衛生系的最新研究表示， 食用低脂肪牛奶也會增加婦女無卵性不孕的風險。 在跟蹤研究了18000名已婚婦女之後， 哈佛公共衛生系的營養研究員查沃羅發現， 在3430起未孕婦女案例中， 其中有438起是由於婦女未排卵造成的。 與那些已孕婦女相比較發現， 無卵性不孕婦女長期食用低脂肪乳製品。

另外， 專家提醒各位未准媽媽， 孕前一年就應該開始喝孕婦奶粉。

孕育生命是個很長的過程， 並不僅僅是從受精卵形成才開始。 懷孕前很長一段時間裡， 夫妻雙方就應該做準備， 身體、心理的健康， 飲食營養的調理， 都很重要。

而更重要的是準備懷孕的女性要自身健康狀況良好， 營養全面、充足， 並為孕育胎兒補充必需的營養素，

比如胎兒發育特別需要的葉酸等。 孕婦奶粉在國外已經有好多年了， 育齡女性一般在懷孕前一年內就開始喝孕婦奶粉， 這樣對孩子和孕婦都有好處。

二、備孕忌吃的食物

備孕期的飲食有些方面還是需要注意的。 例如飲食要儘量清淡， 少吃煎炸、辛辣的食物， 以免造成刺激影響內分泌。 咖啡、酒精飲料等飲料也應該注意減少。 備孕忌吃的食物主要有：

1、醃制類食品

醃制類食品加工過程中會加入很多鹽， 鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質， 可能產生如亞硝酸胺等有害物質。

2、酒精飲料

過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睾酮的數量減少。 酒精嚴重影響精子和卵子的品質。

3、黴變食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，

會產生大量的病菌和黃麴黴素。

4、含過氧脂質的食物

油炸的食物或者餅乾、糕點茶油面等存放過久會產生過氧脂質。 過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物， 對人體是十分有害的。