先排毒， 後懷孕， 才能生出健康的寶寶。 備孕媽媽要排毒， 完全不需要瓶瓶罐罐的藥物， 排毒不當， 反而給備孕帶來不利的影響。 那麼應該怎樣排毒呢？
孕前為什麼要排毒
中醫認為， 某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習慣不良有關， 如新生兒黃疸鵝口瘡等。 所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物， 以免“藏毒”。 而打算懷孕的未准媽媽， 最好在孕前好好清一下毒， 以免讓毒素在體內積聚過久， 不利於迎接好孕的到來。
孕前排毒的確實很重要， 但是方法一定要找准， 對於亞健康的上班族， 本身抵抗力弱，
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七個小毛病提醒准媽媽急需大排毒
1、便秘：如果你排便間隔時間多於3天或3天以上， 你可能患上了便秘。 長期便秘， 糞便不能及時排出， 會產生大量毒素堆積， 這些毒素被人體吸收， 會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀， 導致人體器官功能減弱， 抵抗力下降。
2、肥胖：如果你的體重超過標準體重20%， 或體重指數[體重（千克）/體表面積（平方米）]大於24， 就屬於肥胖了。 患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外， 大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。
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3、黃褐斑：內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。 每個人都期望自己有嬌好的容顏， 可是不知從什麼時候開始， 你的臉上出現了黃褐或淡黑色斑片， 那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片， 使肌膚失去了原有的水嫩光澤。
4、痤瘡：痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎症性皮膚病。 各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質， 隨著血液迴圈危及全身；而當排出受阻時， 又會通過皮膚向外滲溢， 使皮膚變得粗糙， 出現痤瘡。 此外， 微量元素缺乏， 精神緊張， 高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。
5、口臭：口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀， 多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，
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6、皮膚搔癢：皮膚是人體最大的排毒器官， 皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。 外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。
7、濕疹：多是由消化系統疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張， 或是環境中的各種物理、化學物質刺激所引起的皮膚炎症性反應性疾病， 它也是新陳代謝過程中產生過多的廢物不能及時排出體內造成的。
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美味食物幫助准媽媽排毒
1、豆芽：豆芽含多種維生素， 能清除體內致畸物質， 促進性激素生成。
2、韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
3、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害， 還能改變血液的酸鹼度， 有利於防病排毒。
4、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外， 故可減少放射性疾病的發生。
5、海魚：含多種不飽和酸， 能阻斷人體對香煙的反應， 並能增強身體的免疫力。 海魚更是補腦佳品。
6、畜禽血：如豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後， 會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質， 可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反應，
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排毒前要遠離三種食物
1、拒絕甜食：多數人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛， 因為吃甜食會刺激神經末梢， 讓我們感到興奮， 但甜食中只有極少的抗氧化劑， 而抗氧化劑可以協助移除體內在氧化過程中製造的產物， 這些物質不但與心血管疾病有極大關聯， 也是導致癌症與其它疾病的關鍵。 而且， 甜食常擁有高脂肪、高卡路里的特質， 容易引起體重增加， 並提高罹患糖尿病和心血管疾病的風險， 糖容易引起蛀牙的說法也得到證實。 拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏在各種食物之中的糖分， 因為糖分在營養標示中常以不同化身出現。
2、戒掉咖啡因：專家指出， 有毒食物具有一個徵兆，當你開始學習拒絕它的時候，會有一小段的時間感到痛苦難熬，咖啡因就是典型的頭痛殺手。想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣，或逐漸減少攝取份量，可以依照自己的飲用習慣而定。
3、謝絕酒精：若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，專家建議你不喝烈酒，可以用紅酒代替，因為紅酒是對健康最有益處的酒類，它豐富的抗氧化物質能夠預防心臟血管疾病。
有毒食物具有一個徵兆，當你開始學習拒絕它的時候，會有一小段的時間感到痛苦難熬，咖啡因就是典型的頭痛殺手。想在短時間完全戒掉嗜咖啡的習慣，或逐漸減少攝取份量，可以依照自己的飲用習慣而定。
3、謝絕酒精：若你因社交不得不喝酒，又不想受到酒精的荼毒，專家建議你不喝烈酒，可以用紅酒代替，因為紅酒是對健康最有益處的酒類，它豐富的抗氧化物質能夠預防心臟血管疾病。
