備孕宮寒調理食譜

[摘要]想要快速懷孕首要要給胎兒準備一個“溫暖的房間”， 所以備孕女性先要調理好子宮環境。 如果宮寒就不容易懷孕。 那麼孕前宮寒怎麼辦呢?下面小編就為您介紹幾款調理食譜。

孕前宮寒的表現

宮寒的女性最常見的表現就是月經延後， 月經推遲十幾天的情況大有人在， 有些人還會推遲2～3個月， 甚至一年半載的情況也有。 即使月經來潮， 也會表現出痛經等問題， 如痛經伴月經量少且色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多， 月經期小腹綿綿隱痛， 喜歡按揉或熱敷。 除此之外， 日常也可有腰膝酸軟、全身乏力、肚子容易脹、四肢涼等現象。

孕前宮寒的調理食譜

紅糖薑茶：生薑6片， 切成小段， 水500ml， 燒開後倒入紅糖， 文火煮2分鐘。 長期喝可以通經血， 有活血， 暖宮的作用。

黑豆湯：將適量黑豆用清水浸泡12個小時後， 用清水煮熟， 從月經結束後第一天開始連續吃6—7天， 每天吃50顆左右。

紅棗桂圓羊肉湯：羊肉250克， 紅棗20枚， 桂圓25克。 將羊肉用開水燙過後， 加入紅棗， 桂圓一起燉煮。

大棗山藥粥：大棗15顆， 山藥50克， 黑米100克。 按正常的煲粥方法煲。

孕媽媽在備孕期間最好對身體做全面的檢查， 同時要進行適當的飲食調整， 孕前宮寒調理是好孕開始的首要工作哦。