備孕很久還沒懷上？看看這三件事你做了嗎

朋友小李之前由於忙著考職稱， 再加上大部分精力都放在工作上， 所以一直沒想要孩子。 直到快二十九歲的時候才感覺各方面條件成熟了， 可以考慮生孩子， 但懷孕真的不是隨便說說就有了。 小李一直有痛經， 備孕兩年肚子還是沒有一點兒動靜。 後來在老公的陪同下去醫院做了輸卵管造影。 醫生說輕度粘連， 回家以後注意飲食、情緒、生活規律的調整。 聽了醫生的話， 小李是安心了。  

結果回家之後， 兩個人還沒來得及喘一口氣， 婆婆就在門口等著了。 當知道小倆口是去看不孕時， 婆婆居然發飆，

說“連兒子都不能生下一個， 娶你這樣的媳婦有啥用， 乾脆離婚， 讓我兒子另娶。 ”除了言語上發洩之外， 家裡的花瓶、碗也被扔了。

小李氣得想吐血， 還好這時候老公發力了， 告訴婆婆現在需要靜養備孕， 讓婆婆不要亂摻和。 為了讓我保持好心情， 也減少回婆婆家的次數， 免得家裡兩個嫂子陰陽怪氣的說話。 同時自己上網查有關備孕的知識， 還跟同事、朋友借鑒經驗。 終於在當月就成功懷孕了。

小編給你們分享這個故事， 其實就是想提醒許多備孕期的准媽媽們， 如果一直備孕無果的話， 就要看看是不是以下這幾點沒做到：

一、及時到醫院檢查

通常情況下， 如果夫妻之間有正常的性☆禁☆生☆禁☆活， 一年未採取任何避孕措施但仍然沒有懷孕，

這時候就需要引起重視， 及時到醫院檢查引起不孕的原因。

由於引起不孕的原因有很多， 女方通常需要瞭解是否有流產史；做輸卵管造影術檢查是否堵塞或者通而不暢；宮腔鏡檢查是否有子宮息肉、粘連；卵巢功能測定檢查是否存在多囊卵巢， 是否正常排卵；內分泌是否失調。

男方主要是精液是否異常， 男性泌尿、生殖系統是否感染有關的病原微生物；染色體及基因是否異常。

二、調整作息時間

處於備孕期的夫妻需要注意調整作息時間， 晚上不要經常熬夜， 一般建議晚上十點左右就要做好入睡的準備。 這是因為如果長期熬夜， 會導致女性內分泌紊亂， 容易出現月經不調， 影響正常排卵以及卵泡品質。

那是不是男性就可以光明正大地熬夜呢？當然是想都別想。

長期熬夜， 同樣會導致男性內分泌異常， 影響精子的品質和數量。

三、保持良好的心情

很多時候， 我們會發現過度關注懷孕這件事， 反而更加不容易受孕。 這是因為情緒也是導致不孕的重要原因。 備孕期， 如果女性長期處於焦慮緊張的狀態， 會引起內分泌失調， 影響到卵巢功能， 從而導致月經不規律， 降低受孕率。 男性如果情緒不好， 壓力過大， 會導致陽痿、早洩等性功能問題， 同時也可能影響精子的品質。

所以備孕期間， 夫妻雙方要保持良好的心情， 順其自然即可。

如何讓你更快懷孕？

1.計算你的排卵週期

在排卵期性☆禁☆愛才有更大的幾率懷上寶寶。 排卵期怎麼算呢？如果經期正常的話，

那麼排卵時間是在月經前的14天開始， 一般卵子的成活時間只有短短的12-24小時。 男性精子的存活時間可達到72小時， 所以建議， 備孕夫妻最好在排卵期間內每隔三天同房一次， 這樣更有利於受孕。

2.使用排卵試紙

如果你覺得算起來太麻煩， 或者經期不准的話， 可以用排卵試紙來檢測， 它能測出尿液中的黃體荷爾蒙濃度， 如果在最高值後的3-6小時之內同房， 那麼受孕機率也會大大增加。

3.杜絕不良生活習慣

一些不良生活習慣也會影響你們的受孕機會， 所以在備孕期間， 男性要戒煙戒酒， 一些碳酸新飲料也是不能食用的。

4.男性要多吃含鋅鈣和維生素的食物

男人缺鋅， 更易患上不育症。 所以在備孕期間， 男性要多吃富含鋅元素的食物，

比如雞肉、牛肉、海鮮。 鈣和維生素D在一定程度上也能提高男性生育能力。

5.男性穿寬鬆衣物

睾丸溫度如果過高， 也不利於精子生存。 所以男性要少泡溫泉、少穿緊身褲， 務必給精子營造良好的生存環境。