備孕必看 男人女人備孕分別要注意的事項

不要以為備孕措施只是女人一個人的事情， 想要有一個更加健康、聰明的寶寶， 男人和女人都需要採取科學的備孕措施。

作為男人， 備孕措施應該負責什麼呢？

一、遠離煙和酒

煙和酒是大部分男性朋友們的好夥伴， 飯後消遣、朋友聚會、工作應酬， 都少不了煙和酒。 但是提醒各位男士朋友：如果準備做爸爸的話， 請你記得遠離煙和酒， 寶寶的先天發育條件， 和父母的生活飲食習慣脫不了干係的哦。

男士備孕要遠離煙酒

請不要帶著僥倖的心態， 認為周圍人都是這樣， 還不是生的寶寶都是白白胖胖的。

為了寶寶的健康， 請遠離香煙。 酒的話， 紅酒還是可以適度的飲用的， 紅酒一天一杯不過分， 還能養生保健， 但是也不能過度。

二、高品質的性☆禁☆生☆禁☆活

準備生育前， 請夫妻雙方放鬆心態， 不要只專注於目的， 請愉快、輕鬆的享受性☆禁☆生☆禁☆活。 同時也不要縱欲， 一星期一到兩次的性☆禁☆生☆禁☆活即可。 另外， 算好女性排卵期， 這樣成功的幾率就會大很多。

作為女人， 應該做好哪些備孕措施呢？

一、保持良好的睡眠和注重科學飲食

睡眠一定要充足， 這樣女人的精神狀態才比較好， 對於身體來說也能有效提高抵抗力。

注重科學飲食健康， 不暴飲暴食， 也不偏食挑食，

二、記得補葉酸

女人在準備懷孕前， 一定要記得補充葉酸哦。 葉酸的劑量應嚴格按照說明書或醫囑來服用， 不可盲目服用， 因為過多或過少的葉酸， 都會影響身體的吸收和平衡。