備孕必要事項之一 “基礎體溫”知識學起來！

請問各位備孕爸爸媽媽們知道“基礎體溫”是什麼嗎？要你說出它的專業解釋出來還真的有點困難， 有的備孕爸媽們還聽都沒聽過“基礎體溫”這個詞。 不過沒關係， 接下來就是學習的時間了。 下面是有關“基礎體溫”的知識， 一齊學習瞭解， 一齊嗨起來吧！

一般正常育齡婦女的基礎體溫呈週期性變化

一、基礎體溫

基礎體溫是指人經過較長時間（6－8小時）的睡眠以後醒來， 尚未起床， 進食， 說話等任何活動之前所測量到的體溫。 比如在早晨從熟睡中醒來， 體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。

基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。 清晨起來， 如果你的身體健康， 起床時間相同， 那麼體溫也基本相同。 而平時在體檢或其他時候測量的體溫容易受到運動、飲食等各方面影響， 所以相對差異較大。

男性每天的基礎體溫一般變化不大， 發育成熟☆禁☆女性的基礎體溫則有週期性的規律變化。 一般正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣， 呈週期性變化， 這種體溫變化與女性的排卵有關， 所以基礎體溫的觀察經常被應用於確定女性的排卵期、黃體、是否懷孕等。

二、基礎體溫的作用

基礎體溫有6大作用：

1、黃體：女性排卵後次日， 因卵巢形成黃體， 黃體的健康與否直接關係著子宮健康與懷孕幾率。 假如女性呈現的是不典型雙相體溫，

即持續性體溫升高維持不了14天， 則說明黃體過早萎縮；如果體溫升高的維持時間正常， 但體溫上升的幅度小， 不足度， 則表示黃體發育不良， 分泌孕酮量不足。

若月經期間基礎體溫不降低， 可能有子宮內膜異位症或早期亞臨床流產

2、受孕：在女性基礎體溫處於低溫、接近排卵期時就應該行房， 以增加懷孕幾率；若等到基礎體溫達到高溫時再行房， 那可就錯失良機了。 還有， 看基礎體溫圖也能判斷出是否懷孕， 若高溫期持續16天， 懷孕的可能性為97％；而達到20天， 懷孕的可能性則高達100％。 如果孕早期的基礎體溫曲線漸漸下降， 表示黃體功能不足或胎盤功能不良， 會有流產傾向， 就要格外引起注意了。

3、閉經：有些女性不明原因閉經，

根據基礎體溫也可以初步判斷閉經的病變部位， 如果有前低後高表示子宮可能是病變部位， 反之， 病變就可能在卵巢或腦垂體下丘腦的部位。

4、多囊卵巢：如果高溫期較短， 嚴重的還可能持續低溫， 那很有可能患上了多囊卵巢綜合征。 患上此病的女性往往較胖、青春痘多、毛髮濃密、月經經常性不准。 有這種情況的女性， 通常有家族性遺傳糖尿病， 如懷孕生子， 則屬於妊娠糖尿病的高危險人群。

5、卵巢功能：如果基礎體溫的迴圈週期縮短， 原本的28天， 慢慢變為24天或22天， 高溫期也會相應縮短， 則說明卵巢功能不好， 會影響女性雌性激素分泌， 破壞性☆禁☆生☆禁☆活， 損傷女性膚質、膚色， 若卵巢衰竭， 還會讓女性更年期提前到來。

6、其他病變：如果月經期間基礎體溫不降低， 可能有子宮內膜異位症或早期亞臨床流產， 也應及時警覺， 及早到醫院去做進一步檢測。 子宮內膜異位症最主要的症狀是痛經， 其次是一些跟不育有關的症狀。

三、測量基礎圖的時間

通常女性生理週期主要分為4個週期：月經期（第1－7天）、濾泡期（排卵期前一周， 即第7－13天）、黃體前期（排卵後一周， 即第14－20天）以及黃體後期（月經前一周， 即第14－20天）。 要瞭解你的生理週期處於哪一個時期， 只要測量基礎體溫就可以知道了。

在正常情況下， 婦女在排卵前的基礎體溫較低， 排卵後升高。 因為， 當卵巢排卵後形成的黃體以及分泌較多的孕激素刺激了下丘腦的體溫調節中樞， 導致基礎體溫升高，

並一直持續到下次月經來潮前才開始下降。 因此當體溫由低升高後（升高0。 3攝氏度以上）表示排卵已經完成。

四、測量基礎圖的注意事項

為可以提高測量基礎體溫的準確率， 在測量時要注意以下幾點：

儘管在排卵時基礎體溫會升高， 但畢竟還在正常的範圍內， 因此， 變化的幅度不是很大， 測的時候要格外細緻， 儘量減少外界環境因素對最終結果的影 響。 所以， 絕對不是拿一支普通體溫計往腋下一夾那麼簡單。 測量基礎體溫須用專門的溫度計， 其刻度比較密集， 一般說來， 最小刻度間隔是0。 05攝氏度。

由於人的體溫與體位、飲食、情緒等都有很大關係， 因此， 建議你在每天早上起身之前進行測定。 具體操作是：將基礎體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到 之處， 早上醒後放在舌下測量5分鐘，將所測資料記錄下來，並在格子紙上描出示意點，以便進行直觀比較。由於測溫是通過口腔的，所以，早上醒來不要喝熱水， 以免造成誤差。

早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間進行，但要切記，事前半小時不可劇烈運動或飲用冷熱食品。測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴 格，且需長期堅持。一般要連續測量3個以上的月經週期才能說明問題。經期如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒及使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫， 在測量時要注意標記說明。

早上醒後放在舌下測量5分鐘，將所測資料記錄下來，並在格子紙上描出示意點，以便進行直觀比較。由於測溫是通過口腔的，所以，早上醒來不要喝熱水， 以免造成誤差。

早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間進行，但要切記，事前半小時不可劇烈運動或飲用冷熱食品。測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴 格，且需長期堅持。一般要連續測量3個以上的月經週期才能說明問題。經期如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒及使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫， 在測量時要注意標記說明。