什麼是基礎體溫？
基礎體溫又稱靜息體溫， 是指人經過6—8小時的睡眠以後， 比如在早晨從熟睡中醒來， 體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫。 基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。
為什麼要測量基礎體溫？
1 判斷是否排卵
一般卵泡期基礎體溫為36.5℃， 黃體期上升0.5℃以上， 因而出現雙相表現， 表示有排卵（即體溫上升表示排卵或早孕）
2 診斷是否早孕
如果持續兩周以上較高的基礎體溫， 就要考慮去醫院檢查一下， 因為你有可能是懷孕了。
如何測量基礎體溫？
如何通過基礎體溫法確定懷孕
怎麼測量基礎體溫？
1.建議使用專門的基礎體溫計，
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2.每晚臨睡前將體溫表水銀柱甩至35度以下， 如果是電子體溫計則變成初始值， 放在醒來後伸手可及的地方。
3.每天清晨醒後， 立即將體溫表放在舌下5分鐘後拿出來讀數， 並記錄在特製的表格上。
4.測量體溫前嚴禁起床， 大小便、進食、說話等。
5.應記錄有無影響基礎體溫的諸多因素， 如：感冒、失眠、飲酒等情況， 往往容易影響基礎體溫， 在測量時要注意， 注意要特別標記說明。
6 .月經來潮和同房日須附加記號標示。
7.把測量結果記錄在基礎體溫表上， 除了記錄在紙上， 最好記錄在專門的基礎體溫管理工具， 能更方便、直觀的查看基礎體溫曲線，
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月經週期的前半期， 基礎體溫波動在36.6度以下， 排卵後轉入月經週期的後半期， 體溫較前半期升高， 波動在36.6度至37度之間， 體溫上升表示已排卵， 約持續兩個禮拜的高溫期後， 體溫再度降低， 然後又輪到每月一次的經期。 如果懷孕了， 基礎體溫就不會下降， 而持續在高溫狀態， 體溫持續高溫是因為懷孕後卵巢分泌的荷爾蒙量增加之故。
有正常排卵的曲線圖
上圖表示正常月經週期28天， 基礎體溫曲線呈現標準的高低溫兩相變化。 從月經開始-排卵日， 低溫期14天;排卵後持續高溫14天， 其中第14天為排卵日。 準備懷孕的未准媽媽們， 在第14天的排卵日同房是比較好的受孕時機。
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(責任編輯：Viola)
