備孕應該怎樣計畫

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：備孕應該怎樣計畫？孕前準備很重要， 就是要將身體調整到受孕的最佳狀態， 那麼備孕應該怎樣計畫呢？下面小編帶你一起來看看！

備孕應該怎樣計畫？

準備受孕前六個月

1、如果夫妻倆對於未來孩子的到來達到共識的話， 建議夫妻一起去醫院做孕前檢查， 不要覺得麻煩， 這是為了今後早日懷孕以及寶寶的健康。

2、如果倆夫妻的體重達不到標準， 超過或低於都不行， 那麼應該從現在起開始調整飲食， 爭取將體重調整到標準體重後再懷孕。

3、如果在以前長期採用避孕藥來避孕的女性， 要在停藥6個月後再受孕。

準備受孕前四個月

1、從這個月開始， 備孕的夫妻就應該要做些運動強身健體了。 跑跑步、遊游泳、做些太極拳等運動。 適當的鍛煉可以幫助丈夫提高身體素質， 確保精子的品質。

2、如果在生活中， 備孕夫妻有些不良的習慣， 比如：抽煙、喝酒等，

那麼從現在起就戒了吧！

男人備孕不能吃什麼？

1、韭菜

。 有人喜歡吃韭菜來助性， 其實韭菜農藥含量特別高， 很難去毒， 對男性生殖危害大， 儘量不吃。

2、茄子

。 往往又肥又大的茄子是用催生激素催化而成， 對精子生長有害， 最好不要多吃。

3、水果

。 雖然水果皮有豐富的營養， 但果皮的農藥含量也最高， 所以一定要削皮吃。

4、葵花籽

。 葵花籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分， 能引起睾丸萎縮， 影響正常生育功能， 育齡青年不宜多食。

5、大蒜

。 大蒜有明顯的殺滅精子的作用。 育齡青年如食用過多， 對生育有著不利的影響， 故不宜多食。

6、芹菜

。 芹菜有抑制精子生成的作用， 從而使精子數量下降， 出現陽痿不舉。 常吃芹菜可致男性精子數量減少， 但停吃16周後， 又可恢復到正常精子量。

孕前飲食注意事項：

1、增加精子和卵子的活力

多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等， 可以改善精子和卵子的某些缺陷， 提高受孕幾率。

2、生活中一定要注意補水

身體有了充足的水分， 可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬， 增強免疫功能和抗病力， 但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水。

3、飲食要回歸自然

準備懷孕時及懷孕後， 都應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜， 避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物。

4、飲食上要多樣化

不同的食物所含的營養素不同， 營養含量也不等。 因此， 食物要吃得雜一些， 不要偏食或忌口， 最好什麼都吃，

特別是五穀雜糧。

5、注意在體內儲存鈣和鐵

在孕前應多食用魚類、牛奶、乳酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物， 在體內儲存豐富的鐵和鈣， 以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。

備孕不是一蹴而就的事情， 而是一件長期的事情， 備孕的夫妻要整理好心態， 放鬆心情， 不可操之過急哦！