備孕懷孕吃什麼補鐵，3種孕婦補鐵方法你可借鑒？

人體缺鐵就會出現缺鐵性貧血。 備孕懷孕婦時， 准媽媽孕前健康檢查如發現血紅蛋白值低於正常值， 即可判定有輕度貧血， 需要補充鐵劑， 把血紅蛋白提高到正常水準。 可補充硫酸亞鐵， 每天100毫克， 連補3周後， 複查血常規。

孕婦吃什麼補鐵？1、日常飲食補鐵可以分三步走：補鐵的食物有哪些？多吃一些含鐵豐富的食物， 如黑木耳、海帶、芹菜、韭菜、芝麻、大麥米、糯米、小米、黃豆、赤小豆、蠶豆、綠豆；特別是在動物肝；特別是在動物肝特別是在動物肝臟、蛋黃中鐵含量更為豐富。 備孕， 懷孕和在孕期， 媽媽的營養是否能跟上， 直接影響寶寶的生長和發育。 在整個懷孕期間， 媽媽的營養一定要科學， 這樣才能做優生優育。 那媽媽要如何做才科學呢？2 、孕婦補鐵多用鐵炊具烹調飯菜。 做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟， 這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中， 形成可溶性鐵鹽， 容易讓腸道吸收鐵。 備孕懷孕婦時， 孕婦吃什麼補鐵， 3種孕婦補鐵方法你可借鑒3、多吃有助於鐵吸收的食物。 水果和蔬菜不僅能夠補鐵， 所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。 因此， 在吃富鐵食物的同時， 最好一同吃一些水果和蔬菜， 也有很好的補鐵作用。 准媽媽最好雞蛋和肉同時食用， 提高雞蛋中鐵的利用率。 或者雞蛋和番茄同時食用， 番茄中的維生素C也可以提高鐵的吸收率。 備孕懷孕婦時， 孕婦吃什麼補鐵， 3種孕婦補鐵方法你可借鑒你有去查過缺鐵？沒有的話， 就去醫院查查看吧！