快節奏的生活,高強度的工作是大多數上班族每日所要面對的.在各種壓力面前,越想懷孕越事與願違.不妨放下包袱,在輕鬆的環境中迎接寶寶的到來.
如果懷孕時飲食沒有節制,那麼除了導致體重失控之外,還會增加妊娠糖尿病以及妊娠高血壓的風險.這樣也會增加剖腹產的幾率,懷孕前如果是肉肉型的女性,懷孕後就更要為自己和胎兒的健康把關,控制好自己的體重後再懷孕,這才是最理想的狀態.
適度運動緩解孕期疲勞
孕婦在懷孕期間運動對胎兒和大人都有好處.對胎兒而言,媽媽運動好比給胎兒做按摩,促進胎兒的生長發育；對孕婦而言,運動能促進血液迴圈和新陳代謝,增強心肺功能,這對順利分娩非常有意義.適宜孕婦的運動方式有：散步、瑜伽、伸展運動等.
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懷孕了不意味著就要放棄美麗,只要不像平時那樣全副武裝就行！打個粉底,刷個睫毛還是可以的,這樣能使你看上去神采奕奕,卸妝時只要卸載乾淨,對寶寶是沒有大礙的.如果你實在放心不下,可使用孕媽媽專用的護膚品,讓肌膚狀況上一個臺階.
說起分娩,每個產婦都會對它心生恐懼,產前焦慮的心理幾乎是每個准媽媽的必經之路.可以做一些瑜伽運動,緩解其焦慮的情緒.
懷孕不是准媽媽一個人的事情,需要准爸爸的熱心參與.准爸爸的參與是貫穿整個孕期的.准爸爸關心愛護准媽媽,主動承擔家務,陪准媽媽散步、欣賞音樂,並糾正自己的不良生活習慣和作息規律等,都能間接給胎寶寶以積極影響.
