1、飲食問題：飲食是備孕的大問題，
有很多助孕的食物自然也有避孕效果食物。
飲食還要注意營養，
蛋白質啊、維生素啊、微量元素啊等等，
都不能少，
而且鋅硒對於男性精子活力是非常有幫助的哦，
適量的補充效果不錯。
對於油炸食品，
建議少吃。
2、生物鐘：我們現在很多人的生物鐘都是不健康的， 有多少人每天晚上11、12點不睡覺的， 太多了。 我們在熬夜工作或者娛樂的時候， 其實也是在慢慢的削弱自己的孕育能力， 是不利於優生優育的。 生物鐘紊亂的人往往身體素質比別人差， 容易受到細菌病毒的侵襲。
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3、生活習慣：電子產品充斥著我們的生活， 我們的生活、娛樂基本上離不開電子產品了， 每天面對電腦、手機等， 輻射還是存在的。 每天建議拿出一個小時運動， 運動隨意， 但是別太劇烈。 抽煙喝酒要不得， 備孕必須戒煙戒酒， 優生優育才會更有信心。
4、心態問題：備孕的心情很重要， 你有沒有發現， 不管幹什麼， 越著急反而效果越不好， 事與願違， 備孕其實也是個心態的考驗， 有多少活生生的例子告訴我們， 心態不好壓力太大反而不受孕， 放鬆心情看開後反而驚喜就來了。
5.計算排卵期：月經正常的女性不多說了， 月經不調的女性可以通過B超監測排卵，
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高齡女性備孕尤其需要注意， 因為年齡擺在那裡， 很多的受孕條件可能已經不復年輕時那麼旺盛， 雖然高齡備孕成功幾率沒有在最佳生育年齡裡備孕的女性高， 但是成功受孕也是可以的：
1、孕前檢查：很多年輕的夫妻並不重視孕前檢查， 但是高齡的女性請重視起來， 檢查是不是有子宮肌瘤、盆腔積液、輸卵管堵塞、高血壓、糖尿病、陰☆禁☆道炎等問題。
2、孕前飲食：戒煙酒。 茶或咖啡減少飲用。 補充營養素、葉酸及多種維生素。
3、作息規律。
4、心態問題：情緒變化引起的激素和化學物質的分泌不同，
對精子和卵子的影響也不同，
要保持良好的心態，
忌焦躁，
不要壓力。
