備孕成功經驗，備孕應該怎麼做呢？

在備孕的女性朋友們注意了， 想要成功懷孕， 不僅僅事吃好喝好休息好就可以了的， 還需要注意很多方面的東西。

備孕注意事項1、不吸煙飲酒。 最好提前半年戒酒、節酒；煙是能不沾最好不沾， 一點好處都沒有， 2、不喝可樂等碳酸飲料。 可樂有殺精效果呢。 還有咖啡也是刺激性飲料， 孕育期少喝為佳。 3、提前做孕前檢查。 4、可以去牙科保養一下自己的牙。 “生個孩子掉顆牙”還是有道理的， 孕期胎兒會從母體吸收大量鈣質， 牙齦、牙質都容易出現問題， 而且孕期不能輕易做牙科手術或服藥， 所以牙有問題的要早處理。 養成早晚刷牙的好習慣。 剛吃完酸性食物後不要馬上刷牙， 在酸的腐蝕下刷牙會導致釉質損傷， 可喝點牛奶， 讓牙表面有鈣層後再刷牙。 5、最好從孕前3個月開始服用葉酸。 每天0。 4mg， 不能超量， 除非特殊情況， 醫生要求補充的葉酸。 葉酸在綠葉蔬菜、堅果、穀類等很多食物中也大量存在， 但加工食物時會損失大部分， 所以為了保證需求量， 提倡孕前3個月至懷孕3個月時服用。 如果計畫外懷孕了， 沒有提前葉酸， 也不用擔心， 只要平時膳食合理， 沒大問題。 知道懷孕了， 就要開始吃葉酸的。 6、備孕期間， 還要注意暖宮驅寒。 子宮是嬰兒生長的苞房， 如果宮寒的話， 會影響卵巢的排卵， 同時子宮太冷， 不利於受精卵著床， 不利於嬰兒生長。 7、新鮮豆漿可提供卵磷脂等營養， 提前食用可幫助產生優質卵泡。 8、加強鍛煉、生活規律， 保證健康， 避免感冒發燒等疾病。 9、精子也怕高溫， 所以準備要孩子那段時間， 准老公不要泡澡、不能洗熱水澡、蒸桑那。 不要穿緊身牛仔褲， 內褲要純棉的。 10、要達成共識， 別嘔氣爭吵。 心情好， 身體才好。 11、最最關鍵的是要好心情。 人在不同的情緒下會產生不同化學物質， 胎兒全能感應到， 所以心情對胎兒有直接的影響。 好心情孕育出來的孩子是平和氣質， 壞心情孕育出來的孩子容易煩躁、體質不好。 而且壞心情可能會導致流產。 12、排卵期一般在兩次例假中間那天， 就是上次例假第一天算起的第14天， 卵子能成活24-48小時， 精子能成活12小時。 如果平時例假規律， 理論排卵期也應該很規律。 不過也有當月不排卵、或1個月多次排卵的現象。 13、一般排卵前會有白帶拉絲現象發生， 透明的拉絲最長那天通常是在排卵， 拉絲是為了創造潤滑、適宜精子遊動的環境。 14、可以用“基礎體溫測量”、“排卵試紙”等各種方式協助監測排卵期。 要保證種子品質， 所以懷孕前別ML次數太多， 提高命中率。