備孕成功經驗：備孕吃什麼好

備孕成功經驗：備孕吃什麼好備孕期間主要是均衡地補充身體所需營養， 儲備能量打好底子， 這時備孕女性就要全面補充蛋白質、維生素、微量元素， 尤其是適宜補充葉酸、鐵、鈣、鋅、碘和維生素B。 那備孕吃什麼好呢?1、葡萄葡萄含糖量非常高， 尤其是葡萄糖可以迅速吸收補充身體糖分， 而且含有各種氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質等多種營養成分， 有滋陰養血、補虛的效果。 2、玉米玉米含有豐富的碳水化合物可以提供非常高的能量。 所以玉米可以幫助女性在備孕期間補充能量， 保持活力。

3、黑豆黑豆具有高蛋白、低熱量的特點， 其中含有的卵磷脂是同類食品中含量最高的， 以及其中富含的異黃酮能夠降低膽固醇， 減少動脈硬化， 還具有補腎健脾的功效。 4、山藥山藥既是傳統的藥材又是美味的食材， 山藥營養價值非常高， 具有健脾養胃、補腎益精、補中益氣的功效， 是備孕期間的必備食品。 5、鮮奶鮮奶含有豐富的營養恐怕不用多說， 它可以補充鈣質、鐵質、鋅等， 這些物質有助增強體質， 其中豐富的蛋白質、脂質是補充身體營養的很好來源。 備孕吃什麼好?黑木耳：清胃滌腸， 增強機體免疫力。 黑豆：補腎， 強筋骨， 暖腸胃， 明目烏髮， 利水解毒。 菠菜：養血， 止血， 滋陰潤燥， 促進細胞增長。 西蘭花：增強肝臟解毒能力， 提高免疫力。 黃豆：是天然植物性的雌性荷爾蒙， 可幫助調整女性荷爾蒙。 韭菜：溫補肝腎， 可治腎虛陽痿， 還能潤腸通便。 核桃：對未來胎兒的腦部， 視網膜， 皮膚和腎功能的健全十分有益。 玉米：健腦益智， 明目。 蘋果：富含鋅元素， 可提高性能力， 有昨于未來胎兒的腦發育。 蜂蜜：含有生殖腺內分泌素， 具有的活躍性腺的生物活性。 腰果：准媽媽常吃腰果可預防前列腺疾病。 大蔥：能很好的刺激性☆禁☆欲， 壯陽補陰。 雞蛋：可以強元氣， 增強精子活力， 消除疲勞感。 乳酪：潤腸， 養陰， 可補鈣， 也具有通便作用。 捲心菜：准爸爸常吃捲心菜可提高精子活力。 豬肝：對未來胎兒大腦發育有益。 蘑菇：富含人體必需的多種氨基酸， 有助受孕。 洋蔥：消除自由基， 增強細胞的活力和代謝能力。 蝦仁：補充優質蛋白質， 極適合身體虛弱及需要調養的備孕媽媽。 魚：富含氨基酸， 鉀， 鈣， 鋅等， 有利受孕， 也有利未來胎兒大腦發育。 花生：含豐富的鈣， 蛋白質以及多種維生素， 可促進受孕。 小米：含豐富的維生素， 可滋陰養血。 牡蠣：富含鋅， 是有名的助性食物。 牛肉：補氣養血， 強筋健骨。 南瓜：准爸爸多吃南瓜可以提高精子能力， 補充元氣。 油菜：寬腸通便， 排毒水腫， 可淨化身體內環境。 檸檬：消除疲勞， 促進血液迴圈， 增加免疫力。 柿子：健脾開胃 ， 潤肺生津， 改善心血管功能。 香蕉：強化消化系統功能， 抗憂鬱， 提高免疫力。 黑米：滋陰補腎， 補血益氣， 益智補腦， 增強新陳代謝。 蘆筍：富含葉酸， 可以提高精子和卵子的品質。 黑芝麻養腎， 健腦潤肺， 養血烏髮。