備孕攻略 養成這7種好習慣受孕不難

1.孕前做好保健工作

在孕前我們一定要做好相應的保健工作， 這樣會讓我們更加健康的受孕， 預約孕前體檢， 醫生會對你的家族史進行瞭解， 確定沒有遺傳疾病， 保證胎兒的健康成長；醫生會對你近期的避孕方法進行指導， 專家建議， 想要生寶寶的女性， 至少要提前三個月停止服用避孕藥， 這樣， 生理週期才能回復正常， 才能更好地計算出受孕時間。

2.準確計算， 抓住時機

一定要計算好受孕的時期， 在排卵期夫妻雙方都要保持充沛的經歷， 這樣可以提高受孕幾率， 專家建議在排卵期間， 最好1-2天同房一次。

男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍， 而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候， 所以更容易受孕。 抓住時機， 不要錯過哦！

3.恰當姿勢， 助你受孕

在夫妻進行性☆禁☆生☆禁☆活的時候， 還需要注意保持恰當的姿勢， 這樣更加有利於受孕， 夫妻不僅要有性☆禁☆生☆禁☆活， 而且還要注意恰當的姿勢。 研究表明， 男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。 同樣， 如果女性有性☆禁☆高☆禁☆潮， 頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。 千萬不要使用人工潤滑劑、甘油， 甚至口水， 這樣有可能會殺死精子。

4.循序漸進， 尋求幫助

不能不能期待一次就成功， 要放平心態， 不要操之過急， 循序漸進的進行， 懷孕並不是一蹴而就的事情， 有的時候也需要尋求外界的説明。

專家建議， 如果在各方面準備都很充分的情況下， 3-6個月還未見受孕， 那麼夫婦二人就要進行初步的檢測， 根據你的病史、年齡和性格， 尋找一些醫療上的幫助。

5.二人世界， 放鬆享受

我們在性☆禁☆生☆禁☆活的時候要注意放鬆情緒， 享受二人世界， 這樣會提高受孕幾率， 最後我們還要提到心理作用， 當你急切想懷孕的時候， 急迫的情緒往往會讓你失去做☆禁☆愛時的浪漫感覺。 其實， 這種緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期， 打消你的性衝動， 甚至影響到男性的睾丸激素分泌， 導致精子數量下降。 如果想讓你的受孕過程成功率增加， 那你們做☆禁☆愛時就要充滿浪漫， 達到終身難忘， 那樣的效果就是最好的。

6.輕鬆計算， 快樂排卵

我們要充分的計算好排卵的時間， 在排卵期內同房會增加受孕幾率， 現在市面上充斥著各種幫助懷孕的藥物， 但是在選擇之前， 一定要慎重諮詢醫生。 其實， 自然的方法是最好的， 想生寶寶的話， 最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵週期。 孕育就像一場數字遊戲：來月經之前的14天開始排卵， 如果你的生理週期長度為24--30天， 那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。 一個卵子一般只能存活12-24小時， 所以排卵後行房往往太晚了， 達不到受孕的目的。 精子存活時間長達72小時， 在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。

7.吃吃喝喝， 自然孕育

一般我們備孕的時候不要操之過急， 補充一些有利於精子的食物， 女性也多吃一些容易受孕的食物，

幫助提高受孕幾率。 男性不育的原因之一是體內缺乏鋅， 缺鋅會導致睾丸激素分泌過低， 減少精子數量， 所以受孕前男性應該多食富含鋅的食物， 例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物， 鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力， 比較好的建議是男性多喝牛奶， 女性多喝清茶。 如果女性每天喝半杯清茶， 懷孕的幾率會提升7倍。