本文來自寶媽自身經歷
五年前生大寶，
過程異常順利，
皮膚身材沒怎麼受影響，
沒有哇哇吐得吃不下飯，
也沒為孕期糖尿病高血壓煩惱過。
很多閨蜜來我這裡取經，
當然也有很多朋友說我不過是年輕罷了。
今年二寶來了，
又是孕產一切順利，
我儼然成了閨蜜圈的孕產專家，
其實拋開個人體質的因素，
我扒拉各種孕產論壇收集的小竅門確實幫忙很多，
索性都貢獻出來吧，
姐妹們轉走不謝。
1.不信謠言不緊張，
健康生活最重要
別再糾結神馬WiFi輻射、吃什麼會流產了，
拜託，
謠言都辟過八百回了。
最重要的是用科學的方法照顧好自己和寶寶的營養，
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衣：遠離微波爐和電吹風， 萬一查體拍片了專家都說沒事， 防輻射服怪熱的就別裹著了；除了專門的孕婦裝， 很多時尚品牌也推出了孕媽裝， 孕媽也可以神采飛揚。
食：別信一人吃兩人補的傳言了， 孕期體重控制得當對媽媽和寶寶健康至關重要， 還利於分娩；乳酪最補鈣， 別信骨頭湯了；看看營養成分表再吃零食， 吃起來不鹹可保不准不是高鹽飲食。
住：不睡太軟的床墊， 保持好溫度濕度， 孕中晚期多用左側臥位， 讓老公幫忙按摩腰和小腿， 都能有助睡眠。 娃出生就難得睡好覺了， 趁孕期好好補補覺。
行：孕中晚期要邁開腿， 有助分娩， 散步、瑜伽和游泳都不錯，
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2.複合維生素一定要吃， 要吃， 要吃， 重要的事情說三遍
很多姐妹在備孕時就會被告知要補充葉酸， 其實含葉酸的複合型維生素片對咱們有更多好處。 孕期很多事情我並不太在意， 唯獨維生素片是一天不落地堅持吃， 我也給姐妹說道說道：
促進營養全面吸收：超過一半的姐妹在懷孕期間都會缺少維生素及微量元素， 不管你的飲食是不是均衡， 所以我的產檢醫生推薦多元維生素來代替葉酸。 懷大寶時我是知道懷孕以後才吃的， 二寶從備孕就開始一頓不落了。
預防糖尿病：孕期糖尿病的危害我就不科普了。 看過專家採訪， 選擇含硒鉻元素的多維元素片， 還可以説明預防孕期糖尿病。
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3.如果孕吐稀裡嘩啦， 別犯懶， 你必須得補點營養素
身邊有懷孕的姐妹吐得什麼都不能吃， 懷上寶寶整個人反而瘦了許多。 我知道後都會建議她們趕緊吃上複合型維生素。 懷大寶的時候我也有輕微的孕吐反應， 只是噁心一下， 後來我才知道是我服用複合型維生素的緣故。 問過產檢醫生， 說是在備孕階段服用複合維生素， 可以降低孕吐反應。 所以， 二寶到來之前， 我也麻溜地吃上了惠氏瑪特納。
其實， 不管你是不是容易孕吐的體質， 備孕以及孕早期補充針對孕婦的複合型維生素都能幫助身體補充日常飲食中攝取不足的營養元素。
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絮絮叨叨說了好多， 最想告訴姐妹們的是， 生孩子沒有想像得那麼可怕， 越來越多的辣媽湧現充分說明， 只要咱們用科學的方法武裝自己， 孕期也可以很美好。
