備孕時不可不知的一些事！男女都要知道？

備孕時不可不知的一些事？備孕時不可不知的一些事有哪些了？有孕前檢查、服用處方藥前多問問、多運動， 保持健康的體重。

1. 孕前檢查醫生會對你和你的伴侶進行檢查， 以保證你們的健康狀況能夠懷孕。 .如果有健康問題， 醫生可能會開具處方接種疫苗；.如果有任何一方有性傳播疾病， 醫生會建議合適的藥物或治療方法；.如果您和您的伴侶有任何基因疾病或是遺傳疾病， 醫生會對此進行記錄。 夫妻做好孕前檢查， 能更好地計畫懷孕。 2. 服用處方藥前多問問女性在備孕時期需要慎重服用處方藥物， 並避免有些藥效較強的藥物， 比如：.治療皮膚感染的維甲酸；.抑制血液凝集的華法林；.治療病毒性皮膚病的四環素；.治療癲癇的丙戊酸；.治療高血壓血管緊張素轉換酶抑制劑；.治療偏頭痛的舒馬曲坦；.治療瘧疾的氯奎寧。 在備孕期間用藥時， 及時提醒醫生目前正在備孕， 並積極諮詢醫生所開藥物、檢查是否對備孕有影響。 3. 遠離壓力壓力會影響受孕過程， 還可能導致一些健康問題。 壓力會影響人體內腺體， 特別是下丘腦的基本功能。 下丘腦是大腦中控制情緒的腺體， 能調節人體激素， 有助於卵巢釋放卵子， 而壓力過大會擾亂排卵週期。

4. 攝入葉酸備孕女性最好提前攝入葉酸補充劑。 在計畫懷孕之前， 至少提前一個月開始， 每天一次性攝入 400 微克的葉酸片劑。 補充足量的葉酸能夠減少胎兒神經管畸形的風險， 預防後代的出生缺陷， 並增強後代的心理健康。 5. 限制咖啡因的攝入攝入過多咖啡、可樂、巧克力等含有咖啡因的產品， 可能會對受孕產生負面影響。 目前尚不清楚咖啡因影響生育能力的確切機制。 有少數研究表明， 攝入過多咖啡因可能會影響卵子品質， 從而影響女性受孕， 但備孕期間， 每天攝入 200 至 300 毫克的咖啡因還是安全的。 如果非常喜歡咖啡， 應該在備孕期間控制咖啡攝入量。 6. 在飲食中加碘微量元素碘對孕婦十分重要， 孕婦缺碘可能會影響後代的智力發育。 備孕時， 也需要增加體內的碘儲備， 缺碘可能會導致大腦或神經系統疾病， 甚至影響受孕。 碘含量比較高的食物有：乳製品、鹽、海產品。 備孕時可以諮詢醫生， 看自己日常飲食是否已經攝入了足夠的碘。 如果不足的話， 醫生可能會建議額外補充碘。 另外， 如果有任何甲狀腺方面的問題， 也應該進一步諮詢醫生， 並服用必要的藥物。

7. 減少壞境中的危險因素注意消除環境中各種潛在的危險因素：.在污染區域請戴上口罩， 減少進入體內的有害氣體或顆粒；.暴露在化學物質或輻射中也可能帶來危險；.注意有機溶劑、洗滌劑、殺蟲劑等含有化學製劑的產品， 這些都可能會危害健康；.注意飲用水衛生， 污染的水源可能含有重金屬鉛或粉塵。 8. 健康的飲食備孕時， 要注意調整飲食結構。 健康的身體狀態有助於增加懷孕的機會， 可以多食用新鮮蔬果、優質蛋白、乳製品、強化穀物、雜糧等。 戒酒戒煙， 目前還沒有證據表明， 適度飲酒會影響生育能力， 但是在備孕過程中， 不論男性還是女性， 多數醫生都會建議戒酒。 瑞典研究人員發現， 女性每天喝兩瓶酒精飲料， 可能會使受孕幾率降低 60%。 另外， 吸煙會降低男性精子數量以及女性卵子的品質。 強烈建議在備孕前戒煙。 9. 多運動， 保持健康的體重適當的運動能夠增強自己的體質， 會讓孕期和分娩的時候過得更容易一些。 每天最好能拿出 30 分鐘做運動提高心肺功能， 散步， 騎自行車， 游泳都是不錯的選擇。 10. 最後， 多和媽媽聊一聊自己的媽媽永遠都是女性最好的朋友。 在計畫懷孕之前， 應該和媽媽進行一次充分的談話， 她也會與你分享她的經驗。