備孕時患流感不利於優生

備孕時期生病好不好?孕婦生病一定會影響胎兒， 而流感對孕早期的胎兒影響大， 因此最好備孕期間先治好流感再懷孕， 盡可能的避免胎兒遭遇“危險”。 備孕期患流感的夫妻要嚴防流感和空氣污染， 增加優生的概率。

孕婦患流感時， 對胚胎或胎兒可能有以下影響：

1、流產、早產、死胎發生率高。 對流產的胎兒組織進行分離培養， 發現死胎的許多重要器官裡都生存著大量的病毒， 正是這些病毒破壞了胎兒組織的正常發育， 帶來致命的損害。 被感染的胎兒月齡愈小， 出現的危害則愈大。 另外， 流感可引起高熱、毒血症、缺氧、脫水、酸中毒，

這些情況可能給母體以巨大的損傷， 也可能影響胎盤， 影響胎兒的血液迴圈和氧氣供應， 最終影響胎兒的發育。

2、導致胎兒畸形。 動物實驗表明：在胎兒前神經管閉合階段如果母體高熱， 可致無腦兒發生。 在人體亦有類似報導， 所以妊娠前3月內嚴重的病毒感冒、高熱、胎兒畸形的發生率高。

3、對新生兒的危害。 如果母親在產前患流感， 很容易把病毒傳染給胎兒， 而致新生兒的發病， 後者發病迅速， 往往有併發症， 而且極易惡化。

孕期尤其妊娠早期患流感可能對胚胎或胎兒有致命影響， 所以孕婦要特別注意預防流感。

女性備孕要遵循五大原則

1、保持心情舒暢

正所謂春屬木， 與肝相應， 春氣主升，

肝主疏泄， 喜條達而惡抑鬱， 所以春季孕媽首要注重調暢情志， 養升發之陽氣， 順應春季"生"的特性， 時刻保持心情舒暢， 據婦科名家羅元愷教授指出：“女子調經之外， 最忌精神抑鬱及思想緊張， 越是念子心切， 卻越難孕育， 必須心情舒暢， 互相協調， 才易成孕。 "可見心情舒暢的重要性。

2、少熬夜、適當運動

現在很多年輕夫婦都喜歡上網熬夜、徹夜久坐， 其實這並不利於備孕， 因為長期上網容易傷肝血， 精血同源， 若肝血不足再加上熬夜， 便會很容易傷及腎精， 長期如此， 又怎能正常受孕?因此， 備孕最重要的就是要夫婦雙方都要做到正常的生活起居及作息安排， 同時保持室內溫暖和空氣流通， 日常不妨多採取有助於陽氣生髮、強健各臟腑機能的方式，

比如散步、郊遊、放風箏、打太極、八段錦等， 以保持體內精氣充足。

3、重養脾

備孕夫婦春季飲食可適當吃些辛味的食物， 比如粳米、牛肉、雞肉、棗、桃、薑、蔥、韭菜等， 因為具有辛性發散的功效的食物， 能開腠理而通津液， 幫助調暢氣機， 相反就要注意減少酸味， 更不可暴飲暴食。

4、居室注意保溫和換氣

即使是在三月， 天氣的溫度還是比較低的， 這時必須要注意居室內的保暖加熱， 而且在夫妻努力造人的時候， 也要注意防止著涼感冒， 同時居室內要注意通風透氣， 保持空氣新鮮。

5、室內不要放花草

常言道， 春暖花開， 現在很多人都喜歡把鮮花擺放在居室裡， 但對於備孕的夫妻來說， 居室內最好暫時不要擺放花草，

以免在免疫力下降的時候引起過敏或其他不適。

女人 如何養脾?

1、堅持規律的生活作息

《黃帝內經》中說：“食飲有節， 起居有常， 不妄作勞， 故能形與神俱， 而盡其天算， 度百歲乃去。 ”所以規律作息是很重要的。 堅持早睡， 最遲十點半就要上床， 十一點就要入睡了， 讓身體進入深度就寢狀態， 由於十一點到三點是膽經和肝經開始事情的時間， 這個時間肝膽開始排毒、代謝、養血;堅持定時起居， 定量用飯， 有利於促進人體新陳代謝， 要是用飯不定時、定量， 肝膽每次都要隨著你一起轉變， 這樣肝膽會氣血混亂， 毀傷脾胃;控制飲食， 做到“飯吃七分飽， 茶喝七成香”， 過分飲食只會增長肝膽、胃腸的包袱， 使脾胃消化不良。

2、少食辛辣、冷飲

冷飲一旦進入胃中，

體內的胃對血液需求量增長， 機體只好變更滿身到處血液到胃增援， 給胃製造熱量升溫， 與此同時， 冷氣淤積於體內， 脾胃氣血大失， 還大概導致心、肺氣血也盡失， 使得滿身氣血不敷、免疫力降落， 外邪又容易入侵， 而這個時間機體為了自我掩護， 只幸虧腹部積累了一堆的脂肪來抵抗外邪， 因此女性就開始出現腹型肥胖， 這個時間通度日動、禁食來減肥是沒有用果的;適量的辛辣食品， 有助開胃、消化， 但是過量， 就會增長脾胃包袱， 毀傷脾胃， 使得脾胃過熱， 易出現嘴唇紅腫、皸裂。 因此， 我們要少食辛辣、冷飲， 尤其是辣椒,酒水飲料等,減少對脾胃的毀傷。

3、忌難過憂傷， 學會放鬆

人有七情六欲， 正常時間人體的陰陽處於均衡狀態， 而要是難過過度，就會衝破這個均衡，臟腑等功效非常，脾胃開始運行不暢，就會導致氣血混亂。因此，面臨壓力，女性要學會開釋壓力，跟身邊的人傾吐一下，去除負面感情;選擇運動、健身、旅遊、SPA等方法，減少壓力，來放鬆身心，從而愉悅身心。

4、堅持泡腳暖脾胃

由於脾經和胃經都始於足部，可以通過對峙泡腳來溫暖脾胃，養氣血。睡前，用40度左右的水漫過腳踝，浸泡10-20分鐘即可，趁便用手指推拿足底、足心，通過刺激穴位，買通經絡，將溫暖傳導到滿身，驅散脾胃冷氣，養護滿身氣血。

養脾胃可食：

黃芪鮮蝦仁湯

功效：補血養顏、豐乳健體

材料：黃芪30克、淮山30克、當歸10克、枸杞子15克、桔梗6克、鮮蝦仁100克、生薑2片。

烹製：各藥材洗淨，稍浸泡;鮮蝦仁洗淨。中藥材放進瓦煲內，加清水2000毫升(約8碗量)，武火煲沸後改文火煲約1個半小時，棄藥渣留藥液，加入鮮蝦仁同煎10～15分鐘，調入適量食鹽和少許生油便可。喝湯吃蝦，為1~2人量。

菠菜鴨血豆腐湯

首先，準備好鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子等幾種材料，將菠菜洗淨、切段，鴨血、豆腐切片，待用。沙鍋內放適量高湯，下入鴨血、豆腐燉煮。將熟時，放入菠菜和枸杞，加鹽、味精、胡椒粉調味，再煮片刻即成。

這道湯中，菠菜和鴨血都是含鐵量很豐富的食物，對於中年女性補血很有幫助。

菠菜可預防便秘，鴨血蛋白質含量高，而且具有清潔血液的能力，與菠菜搭配，可增強其營養和保健效果。豆腐除富含鈣和蛋白質外，還是植物雌激素補充劑，可緩解更年期綜合征。而枸杞子的加入，更是這道菜的“畫龍點睛”之筆。枸杞古已有“卻老枝”的雅號，有延緩衰老之功，同前面幾種菜肴搭配，令該湯熱量低而口感好，堪稱保健菜肴。

溫馨提示：

備孕期預防流感小常識

1、流感流行季節，應避免到人多的公共場所去，必要時應戴上口罩。

2、注意保持室內空氣的流通，開窗通風。

3、注意休息，不要勞累。

4、可注射流感疫苗。

5、應注意個人衛生，勤洗手。流感病毒雖然是經飛沫空氣傳播，但病人的手如果接觸了自身的唾沫、鼻涕等，又去接觸其他東西，很容易污染被他接觸的東西。此時，如果你再去接觸了這些東西，就很容易被傳染上，所以，一定要勤洗手，注意個人衛生。

6、在飲食上應注意清淡飲食，多吃含維生素豐富的食物，如蔬菜、瓜果等。

7、多喝水，加強排泄。

8、加強體育鍛煉，注意增減衣服。

流感並不可怕，我們應該正確看待它，自己和家人患上流感後，不要驚慌，但也不要自己隨便用藥，應該及時到醫院就醫，這樣才能有比較好的愈後。

而要是難過過度，就會衝破這個均衡，臟腑等功效非常，脾胃開始運行不暢，就會導致氣血混亂。因此，面臨壓力，女性要學會開釋壓力，跟身邊的人傾吐一下，去除負面感情;選擇運動、健身、旅遊、SPA等方法，減少壓力，來放鬆身心，從而愉悅身心。

4、堅持泡腳暖脾胃

由於脾經和胃經都始於足部，可以通過對峙泡腳來溫暖脾胃，養氣血。睡前，用40度左右的水漫過腳踝，浸泡10-20分鐘即可，趁便用手指推拿足底、足心，通過刺激穴位，買通經絡，將溫暖傳導到滿身，驅散脾胃冷氣，養護滿身氣血。

養脾胃可食：

黃芪鮮蝦仁湯

功效：補血養顏、豐乳健體

材料：黃芪30克、淮山30克、當歸10克、枸杞子15克、桔梗6克、鮮蝦仁100克、生薑2片。

烹製：各藥材洗淨，稍浸泡;鮮蝦仁洗淨。中藥材放進瓦煲內，加清水2000毫升(約8碗量)，武火煲沸後改文火煲約1個半小時，棄藥渣留藥液，加入鮮蝦仁同煎10～15分鐘，調入適量食鹽和少許生油便可。喝湯吃蝦，為1~2人量。

菠菜鴨血豆腐湯

首先，準備好鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子等幾種材料，將菠菜洗淨、切段，鴨血、豆腐切片，待用。沙鍋內放適量高湯，下入鴨血、豆腐燉煮。將熟時，放入菠菜和枸杞，加鹽、味精、胡椒粉調味，再煮片刻即成。

這道湯中，菠菜和鴨血都是含鐵量很豐富的食物，對於中年女性補血很有幫助。

菠菜可預防便秘，鴨血蛋白質含量高，而且具有清潔血液的能力，與菠菜搭配，可增強其營養和保健效果。豆腐除富含鈣和蛋白質外，還是植物雌激素補充劑，可緩解更年期綜合征。而枸杞子的加入，更是這道菜的“畫龍點睛”之筆。枸杞古已有“卻老枝”的雅號，有延緩衰老之功，同前面幾種菜肴搭配，令該湯熱量低而口感好，堪稱保健菜肴。

溫馨提示：

備孕期預防流感小常識

1、流感流行季節，應避免到人多的公共場所去，必要時應戴上口罩。

2、注意保持室內空氣的流通，開窗通風。

3、注意休息，不要勞累。

4、可注射流感疫苗。

5、應注意個人衛生，勤洗手。流感病毒雖然是經飛沫空氣傳播，但病人的手如果接觸了自身的唾沫、鼻涕等，又去接觸其他東西，很容易污染被他接觸的東西。此時，如果你再去接觸了這些東西，就很容易被傳染上，所以，一定要勤洗手，注意個人衛生。

6、在飲食上應注意清淡飲食，多吃含維生素豐富的食物，如蔬菜、瓜果等。

7、多喝水，加強排泄。

8、加強體育鍛煉，注意增減衣服。

流感並不可怕，我們應該正確看待它，自己和家人患上流感後，不要驚慌，但也不要自己隨便用藥，應該及時到醫院就醫，這樣才能有比較好的愈後。