備孕時有幾個細節需要注意

要健康的懷上寶寶， 準確預測排卵期和受孕期是很有必要的。 不僅如此， 如果身體條件並不在最佳狀態， 或發現疾病、遺傳問題， 準確測算出排卵期， 對確定是否已經懷孕， 有無可替代的作用， 為早期干預爭取寶貴時間。

為此， 應注意以下幾點。

(1)來月經而不排卵的情況是存在的。

(2)排卵期分泌物的變化， 有的女性比較明顯， 有的不明顯， 黏液不明顯改變不會直接影響受孕。

(3)排卵期計算法、排卵試紙測試， 都比較可靠， 但按照上述兩種方法來確定受孕時機， 並孕前準備不十分穩妥。

(4)基礎體溫一般要連續測試3個月，

1個月內的每一天都要測量， 把體溫標記在基礎體溫表上。 在體溫表上可以很直觀地觀察體溫的變化和走向， 觀察是否有雙峰改變， 這是判斷是否有排卵以及推測排卵大概時間的重要依據。

(5)確定有排卵障礙或不排卵時， 才需要服用促排卵藥， 服用此類藥一定要在婦產科醫生指導下， 切不可擅自服用。

(6)卵子在排出後可存活24小時， 精子可存活72小時， 因此受孕期在排卵日的前2天和排卵日的後1天左右。

(7)即使在確定的排卵期同房， 也不意味著百分之百受孕。 受孕是個複雜的過程， 需要許多條件， 精子問題、卵子問題、受精卵是否能順利著床、子宮環境問題等等。 即使雙方都沒有問題， 計畫懷孕的夫婦在半年內能夠如願以償懷孕的可能性，

也只不過占50%， 因此計畫懷孕的夫婦不要著急， 要放鬆精神， 精神緊張更不易懷孕。

(8)比較著急要寶寶的夫婦， 如果計畫懷孕超過半年仍沒有受孕， 可以去醫院看醫生， 不要就此認為你們就是不育， 更不能有心理負擔， 到處求醫問藥反而會使你們更不易懷孕。

提示：夏季備孕應注意的不良因素

1、一定要注意飲食衛生

夏天， 食物豐富對營養有利， 但是由於天氣炎熱， 出汗較多， 使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜， 即使是雞鴨魚肉也願意吃涼的。 如果這些食物未洗乾淨或已變質， 常使胃腸道感染性疾病的發生率增加， 輕者腹瀉、嘔吐， 重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂， 需用抗菌素等藥物治療， 而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。

因此， 在夏季懷孕時一定要注意飲食衛生， 特別是瓜果蔬菜要洗淨， 不要食入已變質的食物。

從飲食上來說：放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物)， 這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎。 同時， 放棄我們鍾愛的火鍋、燒烤。 因為大多數的牛、羊的體內有可能寄生著弓形蟲， 但人們並不能用肉眼看見。 如果在吃火鍋時， 只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食， 這種短暫的加熱並不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵， 幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。

與此同時， 體重的過胖或過瘦都會讓計畫懷孕的機會大大降低， 所以體重問題要從這個階段進行調整了。

堅持運動不僅能保持正常體重， 而且有利於順利度過孕期， 還能幫助順利分娩。 乙肝疫苗、風疹疫苗炎的孕前注射也會為你的懷孕加分。

2、天氣悶熱更要注意調理好心緒

夏季天氣悶熱， 易情緒煩躁， 休息不好， 食欲較差， 影響胎寶貝正常生長發育。 準備懷孕前就要營養均衡合理， 最好多吃些蔬菜、水果和魚肉， 清淡飲食也能幫助你調理心情。

3、注意每天起居要規律

夏天人們往往會睡得很晚， 而睡眠不足不利於精子及卵子的活力。 所以， 準備受孕時一定要注意每天的起居要規律， 切不可經常熬夜。

4、性☆禁☆生☆禁☆活注意掌握規律和技巧

如果想要懷寶貝， 夫妻倆的性☆禁☆生☆禁☆活就不能太頻繁， 一般以每週2次為宜， 最好在排卵期內同房。

一般安排在女性月經來潮前14天左右， 17天以後同房受孕流產率較高。 因為卵子排出後， 一般只能存活12-24小時， 精子在女性生殖道內， 通常只能活 1-3天， 因此一般說來從排卵前3天至排卵後1天最容易受孕， 同房時間過早過晚都不易懷孕。

小提示：對月經週期比較準時的女性， 排卵期一般是在下次月經來潮前的第14天， 排卵前5天后4天都算在內， 另外再結合基礎體溫和宮頸黏液觀察法來推算排卵日期， 例如：基礎體溫測定時， 月經週期中體溫最低的那一天就是排卵日， 宮頸黏液黏度最小， 清亮如蛋清狀， 除此拉絲度最長的那一天也是排卵日。

5、別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕

夏天雷雨天氣較多， 這都會影響受孕的良好心境， 對夫妻倆產生心理暗示作用。而且，雷電會產生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發生畸變，因此應該避免在惡劣的天氣裡受孕。

小提示：別錯過一天之中的“性☆禁☆福時刻”。國外研究顯示：人類確實存在“性☆禁☆福時刻”，即下午5-7點，這時候男性的精子活躍程度和女性的孕激素水準都處於最高峰。

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