備孕時開始補鈣的2大理由

備孕時開始補鈣的2大理由

這是因為：

1.胎兒發育需要鈣。 胎兒的心臟節律和血液凝結能力需要足夠的鈣才能正常發育。 只有鈣量充足， 寶寶的骨骼和牙齒才能強壯， 心臟、神經和肌肉才能健康。

2.胎兒會搶奪你的鈣。 這是生命的本能， 別責怪他吧。 由於你自己也同樣需要鈣， 所以， 當你攝入的鈣不夠兩個人用的話， 你本人的健康就會受到影響。

專家指出， 如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的， 這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右。 除了從食物中攝取外， 需要每天額外補充200～300毫克的鈣劑。

適齡女性如果準備懷孕， 孕前飲食就一定要注意補充鈣， 合理搭配營養。

小編總結：備孕時除了要有一個良好的生活習慣和飲食習慣外， 還需要注意補鈣和合理的營養搭配。 這樣對寶寶將來的骨骼和牙齒發育， 心臟、神經和肌肉的健康都起到一定的促進作用哦。