葉酸最佳服用時間是孕前三個月和孕後三個月， 葉酸能有效預防胎兒畸形。 那麼哪些食物富含葉酸呢？
日常生活中富含葉酸的食物有很多， 不僅包括新鮮的水果， 而且動物肝臟和牛肉等食物中也含有葉酸。 此外， 大麥、糙米等也含有非常豐富的葉酸。
我們平時生活中常見的葉酸含量如下：
由此看來， 一些動物的肝臟還是有著比較理想的葉酸含量的， 建議女性朋友多加補充。 另外， 新鮮的水果也是補充人體所需維生素的重要物質。 一般來說， 女性在懷孕第二周的時候， 就要補充葉酸。
相關用戶問答
-
1回答
春季多吃哪些食物可以預防孩子發育畸形呢？富含葉酸的食物都有哪些啊？
含葉酸豐富的食物：葉酸是胎兒腦發育中的“支柱”，葉酸是與胎兒腦發育有關的重要維生素，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血，在孕前和孕早期補充一定量的葉酸可以防止胎兒腦神經管畸形。代表食物：普遍存在... [詳細答案]
-
1回答
春季哪些食物富含葉酸呢？剛發現懷孕有吃葉酸片，但是孕前沒有吃過，再吃哪些富含葉酸的水果呢？
你好。葉酸片的主要作用是減少畸形兒的發生。除了通過服用葉酸片補充葉酸，在日常的飲食中，也可以多吃含葉酸的食物，如萵苣、菠菜、油菜、青菜等綠色蔬菜，橘子、草莓、櫻桃等水果，以及某些豆類和堅果類食物。 [詳細答案]
-
-
3回答
富含葉酸的水果、蔬菜、食物都有哪些？
很多人都比較關心什麼食物中含有葉酸呢？下面給大家介紹哪些水果和食物中富含葉酸：綠色蔬菜:深綠色葉菜、十字花科蔬菜（如菜花、西蘭花等）、萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁... [詳細答案]
-
1回答
準備要二胎什麼時候就可以服用葉酸片了啊？還有哪些食物裡也富含葉酸成分呢？現在正在備孕
孕前補充葉酸，主要作用是降低胎兒神經管畸形的發生率，如果第一胎孕期正常，那麼備孕第二胎時可以等到懷孕時再補充葉酸。但如果第一胎有流產、先兆流產病史或者胎兒有出生缺陷，那麼在備孕第二胎時首先就要查明第... [詳細答案]
-
3回答
請問富含葉酸的食物有哪些呢？孕前期吃什麼補充葉酸
最好在計畫孕後就開始補充葉酸，受孕後每日補充葉酸400ug,至整個孕期。含葉酸豐富的食物，水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果... [詳細答案]
相關文章
