想要備孕的女性要做好優生優育的準備工作， 聰明寶寶除了要有後天科學的教育， 備孕工作做的好， 也可以幫助女性生出可愛高智商的寶寶， 贏在起點並不是說說而已。
適當運動， 養出優質卵子
卵子的品質對於受精卵品質有著直接的聯繫， 而女性若是有著一個規律的運動習慣可以女性提高身體素質， 保證卵子的品質， 年輕女性除了工作之外儘量有規律的運動， 生命的意義在於運動， 而運動專案的選擇可以根據個人的愛好， 像是慢跑， 瑜伽等， 未懷孕打下堅實的基礎（孕前運動的好處）。
補充葉酸
Advertisiment
葉酸可以備孕的好東西， 它不僅可以説明女性調節好身體狀態， 還可以降低胎兒畸形率， 對於孩子的腦部也是很有好處的， 葉酸在水果和蔬菜中含量比較豐富， 因此有一個均衡的飲食習慣非常重要。 若是要用藥物補充葉酸， 一定要事先諮詢醫生。
及時補鐵， 為卵子提供養分
血液中含有大量的鐵元素， 而女性由於每月例假都會排出一部分血液， 如果沒有好好地調理很容易貧血， 鐵元素的補充不僅能夠預防女性貧血， 還可以為卵子提供充足的應分， 因此想要提高卵子品質， 就需要在月經期多吃些含鐵量豐富的食物， 像是菠菜， 動物內臟等（孕前補鐵的作用）。
少吃避孕藥
是藥三分苦， 尤其是避孕藥更是會打亂女性的內分泌，
Advertisiment
遠離電腦輻射， 提高卵子品質
輻射對於精子的影響是很大的， 想最大程度避開電腦輻射， 最好的方法是選擇筆記本減少臺式電腦的使用。
保持積極地心態
情緒不好也是一種病， 都市女性往往有著很大的壓力， 生活中的挫折和工作中的挑戰都會影響到女性的心態， 加重緊張感， 當壓力持續的時候就會影響到體內激素的分泌， 容易導致內分泌失調， 影響卵巢排卵能力。 因此備孕期適當減緩壓力可有效保證你的好“孕”哦。
總結：從健康的角度講， 與其吃保健品倒不如有一個健康的飲食習慣， 不管是工作日還是週末， 都應該儘量保障三餐定時，
