備孕期9大飲食禁忌需牢記

專家提醒， 懷孕前夫妻雙方的飲食都很關鍵， 如果不注意， 很可能會因為你錯誤的飲食而導致懷孕困難， 特別是以下這9個懷孕前的飲食禁忌， 是你一定要知道的， 而且要儘早避開。

1、避免辛辣食物：

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大， 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕的准媽媽食用大量這類食品後， 同樣會出現消化功能的障礙。

2、避免飲酒：

酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃過多的糖：

若經常食用高糖食物， 常常會引起糖代謝紊亂， 甚至成為潛在的糖尿病患者。

4、避免吃味精：

味精的成分是谷氨酸鈉， 進食過多可影響鋅的吸收， 不利於胎兒神經系統的發育。

5、避免吃人參、桂圓：

中醫認為孕婦多數陰血偏虛， 食用人參會引起氣盛陰耗， 加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽， 孕婦食用後易動血動胎。 因此， 建議您食用前謹慎考慮。

6、避免吃醃制食品：

這類食品雖然美味， 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等， 對身體很不利。

7、過敏性體質的人慎食致敏食品：

食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，

8、避免吃各種“污染”食品：

食物從其原料生產直至食用前的全過程中， 會經歷很多必須的環節， 可能會不同程度地受到污染， 給人的身體帶來危害。 因此， 應儘量選用新鮮天然食品， 避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨， 水果最好去皮後再食用， 以避免農藥污染。

9、避免吃罐頭食品：

罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑， 是導致畸胎和流產的危險因素。