備孕期可以吃山藥嗎 備孕期吃山藥有助於懷孕

備孕期可以吃山藥嗎?備孕期吃山藥有助於懷孕是不是真的?備孕期飲食方面需要注意的事項都有哪些?下面就跟小編一起去瞭解一下吧。

備孕期可以吃山藥嗎

據瞭解， 山藥具有益精補氣的神奇功效， 不是是備孕女性可以吃， 備孕男性也可以適量的食用一些， 而且常吃山藥的話還可以有效提高人體的免疫力的功能呢，

備孕飲食注意事項

想要優生優育的話備孕夫妻在備孕期間的飲食應該格外慎重， 備孕夫妻在備孕期間飲食應該禁止吃含鹽、含糖過高的食物， 同時禁止吃辛辣的食物。

備孕期怎麼吃山藥好

山藥燉雞

準備食材：山藥、土雞、小白菜、枸杞、鹽、雞精、料酒

做法：

1、山藥去皮、洗淨、切厚片;小白菜洗淨;土雞洗淨、剁小塊。

2、砂鍋裡放水， 下雞塊、枸杞、山藥片和料酒， 先用旺火燒沸， 再改用小火慢煨1小時。

3、待雞肉、雞骨脫開， 加鹽、雞精、小白菜， 然後煮沸即可。

山藥小排湯

準備食材：山藥、小排、豬味濃湯寶。

做法：

1、將小排放入沸水中汆一下， 去血水後撈出瀝幹，

2、鍋中倒三碗水， 煮沸後加入豬味濃湯寶一塊， 攪拌至完全溶解後， 放入小排。

3、待小排燒至五分熟時， 加入山藥， 至煮熟後即可。

山藥豆腐湯

準備食材：山藥、豆腐、蒜頭、調料。

做法：

1、山藥去皮， 豆腐沸水燙後分別切成丁， 蒜去皮剁成蓉。

2、花生油燒至五成熱， 爆香蒜蓉， 倒入山藥丁翻炒數遍。

3、再加上適量水， 待沸騰倒入豆腐丁， 調入蒜蓉及剩餘原料煮沸， 最後撒上蔥花， 淋上麻油即可。