備孕期可以吃辛辣食物嗎

備孕期飲食是一件十分重要的事情， 那麼備孕期間什麼可以吃， 什麼又是備孕期間應該戒掉的食物呢？你知道嗎？

對於一些口味較重的人來說， 平時就特別喜歡吃辣， 對於女性而言， 有的在備孕期也少不了吃辣， 那麼備孕期吃辣會影響懷孕嗎， 備孕期飲食到底該注意哪些事情呢？今天， 家有好baby小編就為大家整理一下關於女性備孕期吃辣到底會不會影響懷孕及備孕期飲食相關注意事項， 一起來看吧！備孕期吃辛辣食物會有什麼影響？ 1、容易上火：吃辛辣食物容易造成上火的現象， 像口腔潰瘍、臉上長痘痘等， 增加身體的負擔， 進而影響女性備孕。  2、引發便秘： 辛辣食物常會引發胃部不適、消化不良等消化功能紊亂， 造成便秘甚至痔瘡的發生， 給女性備孕帶來不便， 不過適量的吃些微辣的食物可以避免消化功能障礙。  3、影響月經： 如果經常吃辛辣食物， 可能會導致痛經問題的發生， 如果經常性的月經不調多少也會對懷孕有所影響。 因此， 為了保證健康科學備孕， 家有好baby小編建議備孕期的女性還是少吃最好不吃辛辣刺激性食物為宜。 女性備孕期飲食注意事項： 1、避免辛辣食物的刺激： 很多調味品的刺激性較大， 像辣椒、花椒、胡椒等， 像上述小編給大家講到的， 辛辣食物吃多了會引發便秘， 出現消化功能障礙的現象， 所以盡可能不吃為宜。  2、避免過多糖的攝入： 備孕期過多高糖食物的攝入會引起糖代謝紊亂， 會危害到胎兒的發育， 極易出現流產、早產的現象， 孕婦則會出現妊娠糖尿病， 增加妊娠負擔。  3、避免喝酒： 酒精可導致胎兒畸形和智力低下等缺陷的現象。 研究人員表示， 胎兒的缺陷取決於飲酒的數量和時間， 尤其對於已經懷孕的女性， 在懷孕的前3個月內飲酒， 尤其是在第2周到第8周內飲酒， 更容易造成胎兒畸形的現象發生。 飲酒者的寶寶在認知、行為和情緒方面存在著各種問題， 即使偶爾一次飲酒也會損傷胚胎的大腦， 特別是在生命初始的兩三周。

男性備孕期飲食注意事項： 1、戒酒： 男性長期飲酒會加速體內睾酮的分解， 使男性血液中睾酮水準降低， 可能會出現性☆禁☆欲減退、精子畸形及陽痿等， 因此戒酒是男性必做的一件事。  2、戒煙： 經常吸煙的男性正常的精子數比正常減少10%， 並且精子的畸變率增加， 使精子活力降低， 還會引起動脈硬化等疾病。  3、保證充足且優質的蛋白質： 蛋白質是精子生成的重要原材料， 合理的補充優質的蛋白質有益於協調男性內分泌的機能， 提高精子品質及數量。 一般深海魚蝦和牡蠣蛋白質含量非常豐富， 但是不能超量攝取。 4、經常吃水果和蔬菜很有必要： 很多男性都不愛吃水果和蔬菜， 認為水果和蔬菜都是女孩子吃的， 其實水果和蔬菜裡含有很高的維生素， 可以提高精子的成活品質， 像維生素A和維生素E都可以延緩衰老及性功能衰退的作用， 如果缺乏這些維生素就可能會造成精子發生障礙。 備孕期間男性和女性在飲食方面生生活習慣方面都應該注意， 該戒掉的一定要戒掉， 能少吃的就少吃。 不要讓寶寶在備孕期間就慢了別人一步。 要關注寶寶的健康成長。 相信寶寶。 那麼未准父母們就快點行動起來吧。