備孕期多吃這些食物,我再也不怕感冒啦!

很多人抵抗力差， 容易感冒， 備孕期間怕藥物會影響將要降臨的寶寶的健康， 感冒了不敢吃藥只能忍著痛苦， 多吃這些食物， 備孕期再也不怕感冒啦！

1.蜂膠：蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力， 使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態， 被稱為“天然的免疫增強劑”。

2.蘑菇：可提高T細胞的免疫力， 還可以促進白血球的產生和活動， 增強其抗感染的能力， 讓它們更具防範性。

3.番茄：番茄中含有很多的抗氧化因數， 如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C， 這些物質均可以提高人體的免疫力， 同時增強T淋巴細胞的免疫功能強。

4.香菇：香菇含干擾素誘導素， 能促進干擾素的產生， 增強人體抗病能力， 並且菇多醣可依靠T淋巴細胞作用， 來增強身體免疫功能。

5.黑木耳：黑木耳含多醣體， 增加體內球蛋白組織， 進而增加抗體。

6.大蒜：蒜素與大蒜辣素有很好的殺菌和抑制作用。 大蒜中的揮發油等有效成分， 可啟動巨噬細胞， 加強免疫力。

7.白蘿蔔：含纖維木質素， 可提高巨噬細胞吞噬細菌， 進而增強免疫力。

8.白木耳：白木耳可激發淋巴細胞轉化、β細胞轉化及T細胞的活性， 進而增強人體免疫力， 並可潤肺止咳。

9.薑：含姜辣素、薑烯酮等多種揮發性物質， 可排出病菌產生的毒素。

10.胡蘿蔔：含豐富胡蘿蔔素， 在人體內可轉換為維生素A， 能保護上皮組織健康，

11.鵝血：含高濃度的免疫球蛋白， 可增強人體免疫功能， 促進淋巴細胞的吞噬功能。

13.大白菜：含大量維生素C， 可提高白細胞吞噬作用， 增強人體抵抗力。

備孕期間常吃上述食物， 讓你再也不用忍受感冒的痛苦折磨， 快快樂樂準備做媽媽吧。