備孕期多吃這些食物，生出的寶寶更聰明！

智力影響一生， 雖說人的一生中有許許多多的機遇， 但是智力對人的影響真的很大， 閨蜜們是不是也想讓自己的孩子擁有更高的智力呢？多吃乾果妙處多多哦~

開心果

開心果富含維生素E， 蛋白質， 糖， 脂肪酸， 亞油酸等成份對提高抵抗力， 降低膽固醇均有著很不錯的保健功效的。 妊娠期每天吃5到8粒的開水果可有助於寶寶DHA的形成， 對將來寶寶智力的發育具有很大的幫助。

核桃

核桃是公認的補腦的最好保健品之一， 因為其俁 的亞油酸的含量是非常豐富的， 研究發現不只是經常用腦的人需要經常吃核桃，

松子

松子所含的維生素E， 胡蘿蔔素， 脂肪素， 亞油酸都是豐富的， 特別是其中的皮諾斂酸更是一種具有提高人體免疫力， 給胎兒補腦， 預防癌症， 促進優生優育等強大的養生保健功效。

花生

古人認為一粒花生就相當於一個雞蛋的營養了， 的確花生中含有很多種平時食物中所沒有的元素， 比如說B族維生素， 維生素E等都是人體所需的營養素之一。 在吃花生的時候最好用煮的或者燉的， 另外不要把花生的外皮給去掉， 這樣還能起到一個補血止血等功效。

榛子

榛子中的煙酸， B族維生素， 胡蘿蔔素， 脂肪， 鈣， 鐵， 磷等微量元素的含量都是非常豐富的。

腰果

腰果不僅富含豐富的鐵， 鋅等礦物元素之外， 其中的蛋白質， 維生素的含量也都是非常豐富的， 對於准媽媽而言， 妊娠期間適當的吃點腰果不僅有助於緩解疲勞， 同時還有增強孕婦及胎兒的抵抗力的作用。

栗子

栗子的營養也是非常豐富的， 妊娠期間多吃栗子就具有強身健腦之功效。 當然了栗子的脂肪含量也是相對較高的， 因此不建議食用過多。

瓜子

瓜子中的亞油酸含量也是非常豐富的， 研究發現每天一把瓜子就能起到補腦健腦的作用。