備孕期如何減壓

備孕是段艱難時期， 但是如果你抱的希望太大， 很可能是不現實的， 只會讓自己背上沉重的包袱。 如果有必要， 堅持到醫院去做定期的檢查， 這樣會讓你對受孕的可能性有一個正確的把握。 年復一年、日復一日的治療是很多夫婦都能堅持的， 即便如此也並是所有的人都會如願以償， 仍有1/3被確診有生育問題的夫婦在苦惱之中掙扎。 因此在寶寶到來之前一定要讓自己保持心態平和。

1、瞭解事實。 掌握排卵、受精和受精卵著床的基本原理， 熟悉自己的月經週期。 這些可以幫助你在合適的時間安排性☆禁☆生☆禁☆活，

為受孕成功增加機會。

2、耐心， 再耐心。 如果你沒有馬上懷孕， 記住， 你不孤獨!即便是身體健康的夫婦想要孩子， 也是需要時間的。 儘量不要被這個問題所困擾， 這只會使時間過得更慢。 不過， 如果你35歲以下， 並且非常認真地嘗試受孕已經超過了12個月， 或者你目前35歲以上， 已經努力了6個月， 還不見動靜， 那麼就該到醫院去就診， 進行相關的生殖能力的檢測。

3、採取一些新鮮的小技巧來延續高☆禁☆潮。 “性”致盎然有助於增加受孕的幾率。 如果僅僅是按部就班地把受孕當成需要完成的任務， 那麼你還能期待自己有多少激情呢?別忘親密當成任務來完成， 運用你的想像， 讓氣氛更加熱烈一些!

4、尋求幫助。 當你努力使自己懷孕時， 有時你會覺得人生的整個目標就是為了要孩子。

不要給自己這麼大的壓力， 有很多人像你一樣努力著——跟他們交流你的心得應該是件很愜意的事情。 比方說， 到網上準備懷孕的論壇上和大家聊聊天， 或者請醫生推薦一位生殖心理顧問。

5、不要害怕花時間。 如果受孕的準備過程給你、你的丈夫或是你們之間的關係帶來了不好的影響， 不要害怕停下來， 讓身體和心理得到充分的放鬆。 把排卵的週期放在一邊， 不要再做時間表的奴隸了。 放鬆下來， 享受彼此的親密與陪伴。 讓夫妻間的親密成為一種樂趣， 不要再去理會那些生理週期了。

6、為好心的親友們準備好問題的答案。 可以想像得到：一對正在努力受孕的夫婦總是要面對親友的一些問題或者一些善意的建議。

當有人問你到底準備什麼時候要孩子的時候， 不要總是被你面對的問題所困擾， 直接笑笑說：“我一知道自己懷孕了就第一個告訴你， 好嗎?”

7、放縱自己。 在努力受孕的過程中總是充滿著希望、失望、和令人瘋狂的等待。 所以這個時候最應該善待自己和丈夫。 “每個月的老朋友”又不受歡迎地來了?儘量使自己感覺更好些吧——修修指甲、喝一杯巧克力奶昔、吃一頓燭光晚餐、看兩場時下最火爆的音樂會……關鍵是要讓自己感到滿足和快樂， 因為那是你應該得到的!