專家提醒， 每個女性在懷孕前都要進行飲食調養， 如果補充身體營養外， 最好是能讓身體排毒去火， 讓身體“乾乾淨淨”迎接好“孕”， 那麼具體應該吃些什麼呢?請看下文給出的具體指導。
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“苦”味食品是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質， 中醫研究發現， 這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。 最佳的苦味食物首推苦瓜， 不管是涼拌、炒還是煲湯， 只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”， 都能達到“去火”的目的。 除了苦瓜， 還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效， 如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等， 同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物， 現季的蔬果多， 還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。 專家指出， 甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質， 特別是鈣、鎂、矽的含量高， 有寧神、降火的神奇功效， 因此要多吃和常吃這些食品。
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“去火”食物：
牛奶
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”， 引起煩躁， 其實， 夏飲牛奶不僅不會“上火”， 還能解熱毒、去肝火。 中醫認為牛奶性微寒， 可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效， 而且牛奶中含有多達70%%左右的水分， 還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。 需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用， 否則很多營養成分都將被破壞。
草莓
草莓不但好吃， 還有藥用價值。 中醫認為它有“去火”功效， 能清暑、解熱、除煩。
西瓜
西瓜性涼， 吃了不會引起“上火”、心煩， 而且含有豐富鉀鹽， 能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。 但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
大豆
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
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番茄
番茄儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多， 最甜， 營養也最豐富。 它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
孕前排毒的最佳時間：
孕前排毒的確實很重要， 但是方法一定要找准， 對於亞健康的上班族， 本身抵抗力弱， 被有毒物質侵害的幾率就大大上升。
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可以吃排毒藥品嗎?
如果你經常上火、便秘， 可以吃一點蘆薈等的排毒保健品， 建議在絕對沒有懷孕的情況下吃， 在決定懷孕的一周前停藥。 不過， 沒有這些情況的最好不要吃， 因為是藥三分毒， 怕以後對孩子的發育有影響。
備孕排毒食譜
食物一：紫菜
排毒大揭秘：紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B族外， 最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質， 可幫助排泄身體內的廢物及毒素。
小編推薦食譜：紫菜鮮菇湯
材料：紫菜10g， 白玉菇200g， 雞蛋1個， 鹽、生抽、雞精、香油、青蒜末各適量。
做法：
1、白玉菇去根、洗淨。
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2、鍋中加水， 放入紫菜後煮開。
3、再放入白玉菇， 煮5分鐘。 倒入打散的雞蛋， 調入鹽、生抽。
4、煮開後， 關火， 調入雞精、香油， 撒上青蒜末即可。
食物二：魔芋
排毒大揭秘：中醫稱魔芋為“蛇六谷”， 是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”， 能有效清除腸壁上的廢物， 預防便秘。
小編推薦食譜：芹菜魔芋
材料：芹菜3根， 魔芋500g， 瘦肉50g， 薑、糖、生抽、生粉、芝麻油、花生油、鹽、雞精各適量。
做法：
1、把魔芋切成絲。 瘦肉用生抽、生粉、芝麻油、糖醃片刻。
2、鍋裡倒入花生油， 先把瘦肉炒熟後， 盛起待用。
3、繼續倒入少量花生油， 加入薑片爆炒， 然後倒入芹菜。 當芹菜炒到斷生之後把魔芋倒入一起翻炒。
4、兩者炒均勻後， 倒入已經炒熟的瘦肉， 放少許鹽、糖、雞精、芝麻油勾生粉芡即可。
食物三：海帶
排毒大揭秘：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
小編推薦食譜：海帶排骨湯
材料：排骨300g，海帶15g，紅蘿蔔50g，薑片3片，鹽適量。
做法：
1、海帶泡水1個小時，再沖洗乾淨。
2、鍋裡燒開水，加入海帶煮5分鐘撈起，用清水沖洗備用。
3、鍋裡加入排骨和適量的清水煮，水開後撇去浮沫。
4、把洗乾淨的海帶和紅蘿蔔一起下鍋大火煮開，改小火1個小時。
5、1個小時後，下鹽調味即可。
食物四：豬血
排毒大揭秘：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後，可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、矽等人體必需的營養素，尤其適宜體弱及貧血者食用。
小編推薦食譜：黃瓜豬血湯
材料：豬血180g，黃瓜100g，油、鹽、蔥、薑、蒜、幹紅椒、香菜、芝麻油、胡椒粉、高湯精各適量。
做法：
1、豬血切成細條，蔥薑蒜紅椒切好備用，黃瓜切薄片。
2、鍋中油燒熱，加入蔥薑蒜紅椒炒香，然後加入黃瓜片炒至透亮。
3、加入適量水。水燒開後，加入豬血煮至豬血變色，加入適量鹽。
4、加入少許高湯精、少許芝麻油、適量香菜、適量胡椒粉調勻，關火即可。
食物五：糙米
排毒大揭秘：清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最後將其從腸道內排除，可以說是人體的吸塵器啊。
小編推薦食譜：糙米燕麥南瓜粥
材料：南瓜500g，糙米30g，燕麥50g，白糖適量。
做法：
1、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用，南瓜去皮切塊。
2、把南瓜放入電壓鍋內膽，再加入泡過的糙米，加入燕麥片。
3、加入適量的清水，然後內膽放入電壓鍋，加蓋按下煮粥健。
4、煮熟後即可開蓋，食用的時候可加入適量白糖。
食物三：海帶
排毒大揭秘：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
小編推薦食譜：海帶排骨湯
材料：排骨300g，海帶15g，紅蘿蔔50g，薑片3片，鹽適量。
做法：
1、海帶泡水1個小時，再沖洗乾淨。
2、鍋裡燒開水，加入海帶煮5分鐘撈起，用清水沖洗備用。
3、鍋裡加入排骨和適量的清水煮，水開後撇去浮沫。
4、把洗乾淨的海帶和紅蘿蔔一起下鍋大火煮開，改小火1個小時。
5、1個小時後，下鹽調味即可。
食物四：豬血
排毒大揭秘：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後，可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、矽等人體必需的營養素，尤其適宜體弱及貧血者食用。
小編推薦食譜：黃瓜豬血湯
材料：豬血180g，黃瓜100g，油、鹽、蔥、薑、蒜、幹紅椒、香菜、芝麻油、胡椒粉、高湯精各適量。
做法：
1、豬血切成細條，蔥薑蒜紅椒切好備用，黃瓜切薄片。
2、鍋中油燒熱，加入蔥薑蒜紅椒炒香，然後加入黃瓜片炒至透亮。
3、加入適量水。水燒開後，加入豬血煮至豬血變色，加入適量鹽。
4、加入少許高湯精、少許芝麻油、適量香菜、適量胡椒粉調勻，關火即可。
食物五：糙米
排毒大揭秘：清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最後將其從腸道內排除，可以說是人體的吸塵器啊。
小編推薦食譜：糙米燕麥南瓜粥
材料：南瓜500g，糙米30g，燕麥50g，白糖適量。
做法：
1、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用，南瓜去皮切塊。
2、把南瓜放入電壓鍋內膽，再加入泡過的糙米，加入燕麥片。
3、加入適量的清水，然後內膽放入電壓鍋，加蓋按下煮粥健。
4、煮熟後即可開蓋，食用的時候可加入適量白糖。