備孕期宮寒儘早治療

女性宮寒有什麼症狀?如果備孕前患有宮寒， 受孕必定受影響， 小心胎兒先天宮寒。 建議備孕期儘早治療宮寒等婦科疾病， 以免禍延下一代。

宮寒的症狀

宮寒的症狀多樣， 包括月經週期推遲， 月經量少且色黑、有血塊， 甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹冷痛， 熱敷後感覺緩解;白帶清稀量多等。 嚴重的宮寒可造成不孕。

1、發胖。 宮寒者常常體形偏胖， 並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。 子宮熱量不足， 為了維護自身的生理機能， 身體會開始囤積脂肪， 子宮越冷囤積的脂肪就越多， 從而引起發胖。

2、月經異常。 經期有時錯後， 色淡而量少， 經前小腹有墜脹感， 並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象， 少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛， 小腹發涼， 月經色黑有血塊， 多伴有痛經。

3、體質虛弱。 精神較差， 平時腰酸腿軟， 小便較多， 月經量少， 性☆禁☆欲減退， 舌質淡苔白， 脈沉。 真陽不足的則腰酸如折， 面色黯黃， 自覺下腹部不暖， 四肢不溫， 主要腳冷而疲軟， 口淡而無味， 喜食辛燥， 小便頻或失禁， 舌質淡， 苔白膩而滑， 脈沉弱。

調理宮寒的方法：

1、多吃補氣暖身的食物。

如核桃、棗、花生， 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。

2、用鮑魚滋補。

中醫認為鮑魚滋補， 可以滋補養顏，

是女性最好的補品。 過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸， 調和時不像現在使用蜂蜜， 而是用鮑魚汁。 所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

3、健走。

宮寒的女人偏于安靜沉穩， 運動過多時容易感覺疲勞。 其實“動則生陽”， 寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法。

步行， 尤其是在卵石路上行走， 能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈， 使全身溫暖。

4、艾條溫灸。

這是一種比較簡單的家居方式， 一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 用艾條每日熏烤30分鐘， 長期堅持就可以有效， 另外的還有植物性內置劑， 都能較好的解除宮寒。

5、喝紅糖水。

例假前三天可以每天喝紅糖水， 以增加排量， 更好的讓月經排除乾淨， 也活氣血， 暖宮。

6、加強鍛煉， 增加血液迴圈。

可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服， 補氣調血， 使氣血雙盈， 這樣也是有效驅除宮寒的方式。

7、保暖。

在辦公室， 備外套或披肩， 護住你的肩膀了， 那裡可不能受涼。 穿著裙子時可用披肩護住腿部， 尤其是膝蓋。 絲襪對怕冷的女子也是需要的， 以防寒從腳下生。

8、別坐在空調下麵。

如果座位挪不開， 就要多準備一條小絲巾， 別讓風直吹頸部。 如果坐在空調的前面， 最好是面對空調， 冷風從背後吹， 比迎面風對人體造成的傷害更大。

9、別在辦公室午休。

趴在桌上睡覺會無意中露出後腰， 而且睡眠時毛孔鬆懈， 這樣比較容易被寒邪所傷。

最好別一直在空調房呆滿8小時， 中午去室外走走， 讓毛孔接觸外界的自然氣息， 如果體內有寒氣也可以發散出來。

10、不要坐“寒”。

夏天不要坐有寒氣的椅子， 例如地面、石面或鐵面椅子， 導熱快， 寒氣重， 寒邪會迅速擊退你身體的陽氣直接攻擊子宮。

11、吃涼尺度。

最好只在盛夏季節吃冷食， 而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。 不過這個尺度可以自己把握， 體燥、火氣大的人可以多吃一點， 別超過太多就可以了， 例如吃冰激淋一天不超過兩個。

12、吃涼順序。

有涼、熱兩種東西要吃時， 最好先吃熱的， 後吃涼的， 如果順序顛倒， 涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮， 帶來傷害。

13、分辨寒食。

除了從冰箱裡拿出來的食物之外，

有很多食品， 雖然在常溫下食用， 但它的本質卻是寒性的， 如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等， 即使是加熱後， 也要分季節、適可而食。

14、餐前薑茶。

養成習慣， 餐前可以喝一杯薑茶(一片姜， 以開水沖泡， 趁熱喝下去)， 它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的子宮把好關。

15、受寒後補救。

如果偶有受寒現象， 例如淋雨、濕發出門時， 一定要事後補救， 給自己煎一碗驅寒湯。 材料是紅糖2湯匙、生薑7片， 水煎10分鐘即可， 飲用1～2次就可以驅走寒氣。

宮寒參考食譜

1.推薦食物

紅棗、木耳、黑豆、黑芝麻、羊肉、堅果、蝦、洋蔥、番茄、韭菜、核桃。

2.少吃食物

西瓜、梨、黃瓜、綠豆、苦瓜、白菜。

3.推薦藥膳

(1)紅花蒸蛋

做法：以“1個雞蛋+1.5克紅花”的比例將二者混合， 攪拌後蒸熟。

用法：從月經第二天開始，每天吃一份，連續吃9天，堅持吃3-4個月。

(2)燕窩粥

做法：將燕窩、百合、雪梨一起用慢火熬45分鐘，可依據個人口味加適量蜂蜜。

用法：平時方便時就可以煮來喝。

(3)生薑紅茶

做法：生薑應去皮，放適合自己口味量的紅糖，用溫火煮4-5分鐘即可。

用法：月經期間每天都喝，平時每週一次，只要堅持下去，就會看到效果。

攪拌後蒸熟。

用法：從月經第二天開始，每天吃一份，連續吃9天，堅持吃3-4個月。

(2)燕窩粥

做法：將燕窩、百合、雪梨一起用慢火熬45分鐘，可依據個人口味加適量蜂蜜。

用法：平時方便時就可以煮來喝。

(3)生薑紅茶

做法：生薑應去皮，放適合自己口味量的紅糖，用溫火煮4-5分鐘即可。

用法：月經期間每天都喝，平時每週一次，只要堅持下去，就會看到效果。