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備孕期就開始調整身體狀態

有研究表明, 孕前的體重對胎兒的出生體重的影響甚至超過孕期增重的影響。 因為胎兒並不是直接依靠孕媽咪的飲食來獲得營養的, 而是依靠孕媽咪自身機體的轉化。 因此, 孕媽咪的健康非常重要, 如果孕媽咪營養不良, 體重太低(BMI指數低於18.5), 會比較不容易受孕, 而且營養不良的女性, 即使懷孕, 流產和早產的幾率也會遠遠高於正常體重的女性。 (按中國標準, BMI指數應該在18.5到23.9之間為正常)。

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